Что делать, если болит спина: методы устранения интенсивной и умеренной боли

Дискомфортные ощущения в области спины распространенный симптом большого количества заболеваний, далеко не всегда связанных с проблемами позвоночника. Негативные проявления чаще возникают неожиданно и сопровождаются острой болью, порой – нестерпимой.

Оптимальный вариант поведения как можно быстрее обратиться к врачу, пройти тщательное обследование с целью выявления основной причины боли. Это станет основанием для выбора правильной тактики лечения и позволит быстро справиться с болезнью.

При умеренных болях и несерьезных заболеваниях

Определить самостоятельно, что послужило пусковым механизмом дискомфортного состояния, и от чего может болеть спина, достаточно нелегко.

Обратившись за помощью к специалисту, можно получить полезные рекомендации, позволяющие избавиться от тянущих и ноющих болей, вызванных такими факторами, как:

• неумеренная физическая нагрузка;
• резкое поднятие тяжестей;
• неосторожно выполненное движение;
• длительное пребывание в неудобной позе;
• переохлаждение и сквозняки.

На основании диагностического обследования и определения причины болей в спине врач выберет тактику лечения, способствующую нормализации состояния мышечной системы позвоночника.

Упражнения

Отсутствие полноценной двигательной активности достаточно часто приводит к дискомфортным ощущениям в спине. Небольшая разминка застывших от неподвижного состояния мышц позволяет их расслабить.

При болях в позвоночнике поможет регулярное проведение комплекса упражнений, способствующих укреплению мышечного корсета. Пример расслабляющих спину движений:

• плотно прижаться лопатками к спинке стула, застыть в этой позе на 2-3 сек, затем расслабиться на 1-2 сек (повторить 5-6 раз);
• аналогичное движение выполнить поясничной зоной;
• приподнять плечи вверх, фиксируя это положение до счета «5», потом опускать вниз;
• ладони положить на колени, плечи свести вперед и плавно развести в стороны, выполнить 8-10 раз.

Все упражнения необходимо выполнять медленно, без резких движений и напряжения.

Комплекс для поясничного отдела

Выполнение простых упражнений приводит к устранению болезненных ощущений в области поясницы. Вот некоторые из них:

1. Встать прямо, руки – на поясе. Выполнять наклоны вперед и назад, затем – вправо и влево.
2. Сохраняя прежнее положение, прогибать поясницу сначала назад, потом – вперед.
3. И.п. – стоя на коленях. Руки согнуть в локтях и опереться ими о пол. Голову попытаться как можно ближе подтянуть к коленям.

Все упражнения выполняются в медленном ритме, кратность каждого – не более 10 раз. Во время выполнения движений необходимо прислушиваться к ощущениям. Увеличение кратности движений допускается при отсутствии болезненных симптомов, однако делается это с постепенным возрастанием нагрузки.

Самым доступным и действенным способом, благотворно влияющим на мышцы спины, являются ежедневные пешие прогулки. Во время спокойной ходьбы активно работают все мышцы, значительно улучшается кровообращение, пациент забывает о боли.

Как снять боль в спине в пояснице?

Люмбаго (прострелы в поясничной зоне) появляются чаще всего неожиданно. Чтобы снять острую боль в спине, рекомендуется выполнить следующие действия:

1. Полежать 5-7 минут на ровной и твердой постели. С этой целью под матрас укладывается доска, чтобы не допустить прогиба в спине.
2. Продолжая лежать на спине, рекомендуется медленно поднять ноги вверх, зафиксировав их у стенки. Это позволит расслабить мышцы позвоночника и снять с них нагрузку.
3. Поднять вверх одну ногу, вытянув с напряжением носочек. Одновременно с этим движением напрягаются и расслабляются ягодичные мышцы. Аналогично упражнение повторяется второй ногой.

Такие действия снимают напряжение в спине и устраняют болевые ощущения. Снизить давление на спину позволяет принятие на время сна позы внутриутробного плода.

Снять боль в спине в домашних условиях в области поясницы помогают простые рецепты:

• использование горчичных ванн;
• прикладывание медовых горчичников;
• растирание спины спиртовым настоем из цветков одуванчика.

Перед применением процедур необходимо посоветоваться с лечащим врачом.

Вытяжение

Если очень сильно болит спина, до назначения лечения удается облегчить состояние, используя способ вытяжения позвоночника.

Оно выполняется следующим образом:

• пациент ложится на живот, вытянутые руки располагаются впереди;
• под живот подкладывается валик (можно использовать плотно свернутое одеяло или подушку);
• сохранять положение желательно около 50-60 минут.

Такая поза способствует растяжению позвоночника, что способствует уменьшению боли.

Правильная осанка

Когда спина болит, что надо делать? Необходимо правильно организовать место для работы, сна и отдыха. Это станет предпосылкой для сохранения хорошего состояния осанки, что будет способствовать уменьшению нагрузки на позвоночник.

Использование ортопедических матрасов и подушек обеспечит позвоночнику необходимый комфорт и поддержку. Рабочий стол и стул следует подбирать соответственно росту.

Прекрасным средством для сохранения правильной осанки является упражнение, при котором надо фиксировать ее, стоя у стены. Пятки, ягодицы, плечи и затылок прижимаются к стене.

Корсеты

Ношение специальных корсетов по несколько часов в день фиксирует правильное положение позвоночника и поддерживает мышечный корсет, что помогает от боли в спине.

 Хорошо зарекомендовали себя такие фиксаторы позвоночника:

• «КО-110-Д»;
• «Самурай» (корсет Дикуля);
• Эластичный корсет «Фоста 4604»;
• «Magnetic Posture Support».

Выбор модели желательно согласовать с врачом.

Расслабляющий массаж

Сильные боли в позвоночнике можно облегчить, прибегнув к использованию самомассажа. Выполняется он достаточно просто. Сжатой в кулак правой или левой рукой на пояснице выполняются круговые легкие движения по спирали. Давить с усилием не рекомендуется – это усилит боль.

Если ужасно болит спина, купировать приступ удается, используя более эффективный вид массажа. Алгоритм выполнения заключается в выполнении следующих действий:

1. Ладони рук, разогретые усиленным растиранием друг о друга, наложить на место локализации боли. Тепло, исходящее от ладоней, проникает в поясничные ткани. Процедура повторяется до пяти раз.
2. Аналогичным образом согревается крестцовая область позвоночника.
3. Легкими движениями пальцев поясничная зона массируется от верха к низу. Сам позвоночник не затрагивается, пальцы располагаются по бокам на расстоянии 1 см от него.
4. Тыльная сторона правой ладони располагается на пояснице, левая – накладывается сверху. Обеими ладонями выполняются легкие круговые движения.

Подобные манипуляции проводятся в положении лежа, стоя или сидя. Регулярное выполнение процедуры улучшает состояние мышечного тонуса, нормализует кровоток в области поясницы, стабилизирует функционирование почек и значительно снижает боль в области спины.

Правильное питание и витамины

Важная роль отводится сбалансированному питанию. Диета не предусматривается. Однако в рацион необходимо включать продукты, содержащие:

• весь арсенал микро- и макроэлементов;
• витамины;
• белок, фосфор, кальций.

Жирные, жареные и острые блюда из меню исключаются.

При сильных болях

Как быстро избавиться от боли в спине? Существуют испытанные временем способы, помогающие купировать острый приступ при отсутствии возможности срочно обратиться к врачу. Среди них:

1. Принять таблетку Ибупрофена, Анальгина или Аспирина.
2. Наложить на болезненный участок мокрую салфетку из холодильника или пакет с кусочками льда.
3. Устранив острую боль, на следующий день можно использовать контрастный прием – чередовать тепло и холод.

Такие меры – экстренная помощь. Если в течение 3 дней боль не утихает, необходимо показаться врачу.

Какие могут быть заболевания?

Болит спина, позвоночник, что делать? Обязательно обратиться в поликлинику для выявления точной причины очень острых болевых проявлений. Спровоцировать их могут такие состояния, как:

• травмы позвоночника;
• заболевания почек, поджелудочной железы, легких;
• межпозвоночные грыжи;
• дисковые протрузии;
• смещение дисков;
• ущемление нервных окончаний;
• остеохондроз;
• сколиоз;
• остеомиелит;
• остеопороз;
• пиелонефрит;
• желчнокаменная болезнь;
• плеврит;
• онкология.

Список заболеваний можно продолжить, отметив, что не всегда боль в спине связана с проблемами в позвоночнике.

Лечение

Что делать при боли в позвоночнике, точно определит только квалифицированный специалист. Изначально он рекомендует дать позвоночнику отдых, уменьшить физическую нагрузку и двигательную активность.

На основании проведенного обследования врач назначит:

1. Обезболивающие средства – Парацетамол, Баралгин, Седалгин. Принимать рекомендуется не более пяти дней.
2. При отсутствии эффективности рекомендуется прием сильнодействующих препаратов для снятия боли в спине. Это Триган, Кеторол или Солпадеин.
3. Устранению мышечного спазма способствует Но-шпа.
4. Ущемление нервных корешков снимается Фуросемидом, Диакарбом или Верошпироном. Перечисленные мочегонные препараты позволяют снять отечность и тем самым способствовать устранению болевого синдрома.
5. Для снятия воспалительного процесса назначают Ибупрофен в инъекциях или ректальные свечи.
6. Хороший эффект достигается при нанесении мазей и гелей. Наиболее популярными признаются Випросал, Долгин-крем, Финалгон. Длительность лечения составляет 6-7 дней, кратность нанесения – до 3 раз в сутки.

Перечисленные медикаментозные средства позволяют устранить боль при условии соблюдения предписаний врача.

Обращаться за помощью рекомендуется к терапевту, невропатологу или ортопеду.

Как избавиться от боли в спине навсегда?

Универсального ответа на вопрос нет. Особенно сложно справиться с состоянием, при котором год болит спина, пациентам пожилого возраста.

Однако устранить тяжелую симптоматику удается практически всегда при условии ведения здорового образа жизни, предполагающего:

• выполнение допустимой физической нагрузки;
• отказ от привычки спать на мягкой поверхности;
• соблюдение правильной осанки;
• сохранение правильной позы во время работы;
• исключение подъема тяжелых предметов.

Самым главным условием является своевременное обращение к врачу по поводу негативных проявлений в зоне спины.

Какие методы диагностики существуют?

Диагностические мероприятия, используемые для определения источника боли, включают проведение ряда лабораторных и инструментальных процедур:

• рентгенографию;
• КТ;
• МРТ;
• стинциграфию.

Так проводится сцинтиграфия

Подробный рассказ пациента о клинической картине и рентгенологическое обследование обладают достаточно полной диагностической ценностью. Другие меры используются с целью дифференциации спинных болей от других заболеваний.

Вывод

Боль отступает и не возвращается при условии подвижного образа жизни и своевременного обследования.

Внимательное отношение к состоянию позвоночника, сохранение правильной осанки, отказ от самолечения, неукоснительное следование врачебным предписаниям становится залогом обеспечения полноценного функционирования костно-мышечного аппарата.

(Пока оценок нет)

Загрузка...