ЛФК при компрессионном переломе позвоночника подбирается врачом в индивидуальном порядке. В процессе восстановления комплексы меняются, нагрузка увеличивается. На начальном этапе упражнения не должны нагружать, на последнем наоборот. На четвертом периоде во время занятий можно использовать гантели и иной груз, который поспособствует укреплению мускулатуры.
Периоды
Компрессионные переломы в процессе лечения делятся на несколько периодов. В каждом из них присутствуют свои особые методы лечения. Это же касается лечебной физкультуры.
Зарядка после компрессионного перелома позвоночника должна изначально контролироваться врачом и только после приобретения определенных навыков больной может выполнять ЛФК самостоятельно.
Основные цели упражнений:
- снижение нагрузки;
- укрепление связочного аппарата;
- нормализация работы сердечной мышцы, сосудов и желудочно-кишечного тракта;
- стабилизация нервных процессов;
- предупреждение развития осложнений.
Все это будет способствовать восстановлению.
Рассмотрим задачи каждого периода отдельно.
- В первом периоде нужно восстановиться после повреждения. В первую очередь упражнения при компрессионном переломе позвоночника будут направлены на нормализацию и улучшение кровотока, нормализацию дыхания, пищеварения и работу сердечной мышцы. Важно не допустить атрофии мышц. На такой стадии преобладает дыхательная гимнастика. Легкие упражнения не перегрузят мускулатуру, но и не дадут ей расслабиться.
- На второй стадии (наступает спустя месяц), лечебный комплекс при компрессионном переломе позвоночника нацелен на верное сращивание позвонков. Именно в данном периоде идет их активное окостенение. Задача этого периода разработать мышцы спинной части, что не позволит развиться дополнительным искривлением в каком-либо отделе. Упражнения подбираются такие, чтобы натренировать большинство групп мышц (поперечных коротких, длинных и косых).
- Лечебные упражнения при компрессионном переломе позвоночника в третьем периоде (приходит спустя полтора-два месяца после повреждения) должны быть регулярными, частыми и более долгими, по сравнению с предыдущим периодом. Если делать все добросовестно, то больной сможет стоять уже без помощи близких. Нагрузка становится существенной. Имеет смысл выполнять упражнения с отягощением, осевыми нагрузками, махи конечностями. Это позволит лучше укрепить спину и ускорит выздоровление.
- Когда пострадавший поднимается без посторонней помощи с кровати, значит наступил 4-ый период. Как быстро этот момент настанет зависит от тяжести перелома, правильности, регулярности выполнения ЛФК больным и выполнения им всех рекомендаций. Целесообразно заниматься в специально оборудованном кабинете под руководством специалиста ЛФК. Задача упражнений исправить сформировавшийся лордоз или кифоз.
На собственное усмотрение менять упражнения, усиливать или наоборот уменьшать нагрузку строго запрещено. Это может сделать только врач после предварительного обследования.
Общие правила
Упражнения после перелома позвоночника выполняются только по назначению врача. Если больной чувствует болезненность во время выполнения комплекса, то об этом нужно сказать специалисту. В таких случаях уменьшается нагрузка или меняются упражнения. Важно избегать резких движений, рывков, прыжков и скручиваний. Все это приведет к ухудшению самочувствия, смещению позвонков.
Комплексы упражнений
Для каждого отдела существуют свои определенные комплексы, если повреждения в шейной зоне, то тренировать следует именно эту область. ЛФК при компрессионном переломе грудного отдела позвоночника нацелена на укрепление грудных мышц спины. Рассмотрим несколько комплексов.
В 1 периоде
Если пострадал шейный отдел, на начальном этапе нужно делать дыхательные и общетонизирующие упражнения (каждое повторяйте от пяти до восьми раз):
- поднимите плечи и опустите;
- отройте и закройте рот;
- выдвиньте челюсть и примите первоначальное положение;
- передвигайте челюсть то влево, то вправо;
- приложите руки к плечевым суставам и поднимайте локти вверх, после опускайте вниз;
- делайте круговые движения плечами.
Если травмирован грудной или поясничный отдел, то целесообразно выполнять следующий комплекс:
- Лягте на спину, руки опустите. На живот положите бутылку с водой или мешок с солью. Сделайте вдох, поднимайте груз вверх, задержитесь, выдохните и опуститесь вниз.
- Делайте сжимания и разжимания пальцами верхних конечностей.
- Работайте локтевыми суставами.
- Производите движения по кругу стопами.
- Лучезапястными суставами делайте кругообразные движения.
- Займитесь диафрагмальным дыханием.
- Руки разведите. Попробуйте сделать движения по кругу.
- Разводите ноги влево, вправо. От постели отрывать нежелательно.
- Сгибайте колени в суставах.
- Напрягите мускулатуру косы мышц живота.
Во 2 периоде
Тренировки после перелома позвоночника через месяц должны быть более долгими, где-то на полчаса чем в первом периоде. Это из-за того, что мускулатура уже подготовлена и для поддержания ее в тонусе нужны перемены.
При переломе шеи выполнять можно добавить изометрические упражнения:
- давите затылком на поверхность, на которой лежите;
- пробуйте повернуть голову вправо, влево или приподнять;
- напрягайте шейные мышцы;
- выполняйте все упражнения что в 1-ом периоде, но на 3-4 раза больше.
Если перелом был связан с грудным отделом или поясничным, то:
- разводите верхние конечности, вдохните и после опускайте их, производите выдох;
- сжимайте, разжимайте фаланги пальцев;
- дыхание диафрагмальное;
- старайтесь приподнять нижние конечности и так задержитесь на несколько секунд;
- держите в напряжении тазобедренную часть около пяти секунд;
- работайте стопами;
- сымитируйте езду на велосипеде в лежачем положении;
- касайтесь кистями плечевых суставов.
В 3 периоде
Гимнастика при компрессионном переломе поясничного отдела позвоночника, шейного или грудного на третьем этапе выполняется в несколько подходов по 5-8 раз и дважды в день.
В 3-ем периоде целесообразно делать упражнения не только лежа, но и сидя, стоя.
Если сломаны шейные позвонки, то:
- Присядьте или станьте, опустите верхние конечности. Вдохните и в замедленном темпе поднимайте левую и правую руку вверх, произведите выдох и опустите их вниз.
- Согните руки в локтевых суставах и двигайтесь к плечам. Поднимайте локти вверх, после опускайте вниз.
- Фалангами пальцев коснитесь плеча и выполняйте кругообразные движения.
- Удерживайте в напряжении мускулатуру шейного отдела 5-8 секунд, потом пребывайте в расслаблении и повторите.
- Двигайте челюстью (вперед-назад, вправо-влево).
- Сводите лопаточную часть и замирайте.
- Двигайте плечами назад, вперед.
- Присядьте. Работайте головой. Наклоните ее вперед, остановитесь. Потом назад. Также в стороны.
- Выполняйте кругообразные вращательные движения головой. То в одну сторону, то в другую.
- Встаньте и возьмите палку. Поднимайте ее, потом опускайте.
- Потом возьмите мяч. Бросайте его вверх и ловите.
Комплекс упражнений при переломе позвоночника поясничного отдела, а также грудного, может содержать в себе:
- наклоны туловища (в правую или левую сторону, назад, а также вперед);
- ползание на коленях по комнате;
- работу руками (вращения), можно с незначительным грузиком, не более двух кг;
- дыхание диафрагмальное;
- ходьбу (отлично будет, если это будет происходить по лестничной площадке или по специальной тренажерной платформе);
- занятия в бассейне под руководством инструктора.
В 4 периоде
Четвертый период — это время полного восстановления. Здесь нужно напрячься по максимуму. Советуют использовать во время тренировок нагрузку. Упражнение с отягощением при переломе позвоночника способны хорошо натренировать мышцы, что не даст возникнуть каким-либо искривлениям. Используется гимнастическая палка, гантели, мешки с песком или солью и пр. Делать комплекс нужно три-четыре раза за день.
При шейных переломах важно укрепить не только мышцы шеи, но и плечевого пояса. Выполняйте упражнения в виде:
- наклонов и поворотов головы;
- противодействия (давите на лоб, не давайте голове отклониться назад, также давите на затылок и виски);
- кругообразных движений руками, плечами с использованием гантель;
- подъема рук с гимнастической палкой;
- подкидывания и ловли мяча.
Если нужно укрепить грудные мышцы и поясничные, то выполняйте следующий комплекс:
- Удерживайте в напряжении мускулатуру спины (около семи секунд).
- Наклоняйтесь в стороны, вперед и назад.
- Выполняйте перекаты с пяток на носки и обратно.
- Напрягайте ягодицы.
- Делайте полуприседания с небольшой задержкой внизу.
- Отводите нижние конечности назад, потом выводите вперед.
Зарядка
После перелома в области позвоночного столба специалисты назначают общий комплекс ЛФК, который целесообразно делать трижды в неделю на протяжении всей последующей жизни. Такие занятия будут профилактическим мероприятием, которое поспособствует укреплению мышц и поддержанию их в тонусе, перестрахует от повторного перелома.
- Делайте повороты головой, потом наклоны.
- Вращайте плечами и руками.
- Наклоняйте туловище.
- Приседайте.
- Поднимайте нижние конечности.
- Выполняйте «Велосипед».
- Шевелите стопами, вращайте.
- Напрягайте мускулатуру тазовой части, спины и шеи.
- Занимайтесь ходьбой и плаванием.
Важно вести активный образ жизни, забудьте о пассивной и малоподвижной жизни. Все это станет предрасполагающим фактором к повторной травме.
Противопоказания
Противопоказанием к занятиям ЛФК станет:
- плохое самочувствие больного после первых занятий;
- повышенная температура тела;
- скачки АД;
- болезненность, которую испытывает человек во время выполнения упражнений.
Вывод
Важный этап в процессе выздоровления после переломов позвоночного столба отводится лечебной физкультуре. Для положительного результата нужно выполнять комплекс ежедневно и по нескольку раз в день. От правильности выполнения упражнений также многое зависит, вот почему важно изначально заниматься с инструктором.
(Пока оценок нет)
Загрузка...
