От состояния нашего позвоночного столба зависит функционирование всего организма. Многие проблемы формируются еще в детстве. Нарушение осанки у детей дошкольного возраста чревато негативными последствиями, которые затронут все внутренние системы.
Понятие
Нарушение осанки у школьников это патологические отклонения в костной и мышечной тканях, провоцирующие изменения естественного изгиба позвоночника. Подобные отклонения на первых этапах развития проявляются сутулостью, ассиметричным расположением плеч и лопаток, а с усугублением ситуации сбои касаются и органов.
Своевременная коррекция вернет здоровье позвоночному столбу.
Причины
Причины нарушения осанки у детей разделяются на врожденные и приобретенные. Первый тип отклонений формируются по нескольким причинам:
- травмирование во время родовой деятельности.
- Отклонения в формировании скелета у плода.
- Патология развития соединительной ткани.
- Погрешности в питании будущей мамы, особенно, в первые два месяца беременности, когда идет закладка всех систем органов.
Врожденные нарушения скелета сложно поддаются коррекции, терапия редко заканчивается успешно.
В первый год жизни приобрести проблемы с позвоночником можно по следующим причинам:
- Если родители носят новорожденного на одной руке.
- Желание поставить малыша на ножки или посадить раньше времени.
- Погрешности в питании, когда в рационе не хватает минералов и важных витаминов.
Провоцируют развитие болезни у детей после 7 лет:
- Главной причиной нарушения осанки у школьников является частое и продолжительное нахождение в неестественной позе.
- Подбор школьной мебели, когда рост ребенка не берется во внимание.
- При ношении портфеля только в одной руке.
- Лишний вес.
- Бедный рацион.
- Провокаторами могут стать некоторые заболевания: рахит, остеомиелит.
- Травмы позвоночника.
- Проблемы со зрением. Это заставляет ребенка менять свою позу, чтобы лучше рассмотреть запись на доске или в учебнике.
- Неправильные режим чередования физической активности и отдыха.
- Сниженная физическая активность. Поступление в школу заставляет малыша много времени проводить за учебниками, что негативно сказывается на его активности.
- Чрезмерное увлечение телефонами, планшетами, компьютерами.
Нарушение осанки у подростков часто связано с активным ростом мышечной ткани и отставанием в развитии костных структур.
В детском возрасте на плечи родителей ложиться большая ответственность за здоровье ребенка. Это их задача следить, чтобы выполнялась утренняя зарядка, во время подготовки домашних заданий ребенок правильно сидел за столом, а свободное время проводил на свежем воздухе, а не у телевизора.
Виды
Медики выделяют несколько видов нарушения осанки:
- Сутулость. Она провоцирует углубление изгиба в области груди. Распознать проблему можно по согнутой голове и торчащим лопаткам.
- Круглая спина. Такой диагноз часто ставится подросткам. Грудной изгиб увеличивается, а лордоз в отделе поясницы сглаживается.
- Плоская спина. Происходит выравнивание естественных изгибов ствола позвоночника.
- Сколиотическая осанка проявляется ассиметрией тела.
- Кругло-вогнутая спина происходит увеличение естественных изгибов.
В отличие от сколиоза признаки сколиотической осанки исчезают, если ребенок лежит, что подтверждает функциональность происхождения патологии.
Степень отклонения может отличаться, поэтому выделяют:
- Первая степень характеризуется слегка заметными отклонениями от нормы. Легко поддаются коррекции, если ребенок начинает контролировать положение своего тела.
- Вторая степень имеет более устойчивые отклонения, но они затрагивают только мышечный корсет, поэтому гимнастика при нарушении осанки у детей сможет подкорректировать положение.
- Когда заболевание доходит до третьей степени, то затрагивается скелет, поэтому коррекция осуществляется с большими усилиями и не всегда дает 100% положительный результат.
Лечение
Лечение нарушений осанки у детей школьного и дошкольного возраста предполагает комплексный подход.
Исправить нарушения можно, используя следующие методы:
- Лечебная гимнастика.
- Посещение массажного кабинета.
- Физиопроцедуры.
- Ношение корректора осанки и корсета.
Упражнения
Комплекс упражнений гимнастики и ЛФК для детей с нарушением осанки разрабатывается специалистами и преследует следующие цели:
- Скорректировать патологический изгиб.
- Укрепить мышечный корсет.
- Приучить ребенка поддерживать правильную позу.
Но не всем детям разрешено заниматься лечебной физкультурой, есть некоторые противопоказания:
- Наличие мышечных зажимов из-за искривлений позвоночника.
- Низкая болевая чувствительность.
- Компрессионный синдром.
При наличии запретов к выполнению зарядки можно проводить гидропроцедуры и массаж.
Комплекс упражнений подбирается с учетом возраста ребенка. Для дошкольников подойдет следующий:
- Ходить по комнате, поднимая колени. Руки расположить на талии.
- Стать прямо, в руках гимнастическая палка. Поднимать руки вверх, прогибая поясницу.
- Из положения лежа поднимать поочередно ноги.
- Лечь на живот, приподнимать плечи и ноги. В верхнем положении зафиксировать тело и вернуться обратно.
- Стать на колени, стопы вместе, а руки опущены вниз. Поочередно приподнимать ногу в бок и вверх.
Для школьников подойдет следующий комплекс:
- Стать прямо, в руки взять мяч. Поднимать его вверх и следить за ним взглядом. Затем опустить к груди, а потом вниз. Повторить 5-7 раз.
- Исходное положение такое же. Руки с мячом поднять вверх, прогнуть поясницу и кинуть мяч за спину. Повторить 5-6 раз.
- Упражнение «ножницы».
- Из положения лежа на спине, приподнимать верхнюю часть тела, разводя локти в сторону. Зафиксировать тело на 3-5 секунд.
- Упражнение «велосипед».
Если комплекс упражнений подобран правильно и выполняется регулярно, то положительные результаты станут заметны через пару недель.
Массаж
Детский массаж при нарушении осанки дает следующий эффект:
- Улучшает метаболические процессы.
- Ускоряет кровообращение.
- Устраняет боль.
- Снимает мышечный спазм.
- Обеспечивает пассивное корректирование позвоночного столба.
- Укрепляет мышечный аппарат.
- Повышает физическую работоспособность.
При нарушенной осанке может использоваться массаж нескольких видов:
- Общий. Проводится два раза в неделю, длительность процедуры 30-40 минут.
- Локальный. Воздействует на мышцы, которые испытывали нагрузку во время ЛФК. Такой вид массажа проводится каждый день после выполнения комплекса зарядки. Длится 15-20 минут.
- Предварительный массаж. Проводится перед ЛФК, с целью подготовки мышечного и связочного аппарата. Занимает 5-7 минут.
Техника выполнения массажа следующая:
- Начинается процедура с поглаживания по специальным массажным линиям.
- На следующем этапе проводят растирание. Этот прием снимает зажимы с мышц.
- Пунктирование области спины пальцами рук, начинать необходимо с поясничной зоны и заканчивать шейным отделом.
- Растирание межреберных участков устраняет воспалительные процессы, снимает компрессию нервных окончаний.
- Далее следует разминание пальцами рук.
- Вибрация.
- Массаж заканчивается поглаживанием.
Регулярные процедуры совместно с ЛФК устранят дефекты позвоночника.
Корсеты
Корсеты и корректоры осанки выполняют следующие функции:
- Разгружают позвоночник, перераспределяя нагрузку.
- Помогают сформировать правильную осанку.
- Ношение уменьшает болевой синдром.
Выбирать корсет лучше по совету специалиста. Существует несколько видов корсетов:
- Эластичный. Чаще всего используется для снятия нагрузки на позвоночник. Используется при незначительных нарушениях осанки.
- Жесткий корсет. Рекомендуется для ношения при нарушениях 2 и более степени. Имеются вшитые пластины, поддерживающие позвоночник в естественном положении и распределяют боковые нагрузки.
- Поясничный корсет изготавливается всегда под индивидуальные размеры.
Привыкание ребенка к корсету происходит постепенно, начинать надо с 1-2 часов, постепенно увеличивая временной промежуток.
Ношение корректоров – это отличная профилактика нарушений осанки у детей школьного возраста.
Физиопроцедуры
Физиотерапевтические процедуры – это часть лечения нарушенной осанки. Они позволяют:
- Ускорить метаболические процессы в тканях.
- Улучшить кровообращение.
- Снять мышечный спазм.
- Повысить тонус отстающих мышечных волокон.
Из процедур чаще всего детям назначают:
- Электрофорез.
- Теплолечение.
- Лечение ультразвуком.
- Магнитотерапия.
- Душ-массаж.
- Импульсное лечение.
Физиотерапевтические процедуры назначаются курсами по 10-15, с повторением через 3-4 месяца.
Другие способы
Среди других методов терапии нарушенной осанки можно назвать оперативное вмешательство, но оно осуществляется редко и только в том случае, если:
- Другие способы лечения не дали результата.
- Имеются сложные искривления.
- Сутулость ярко выражена.
- Заметны ухудшения в работе внутренних органов.
Занятия спортом – это профилактика нарушения осанки у детей школьного возраста и возможность исправить патологию.
Среди видов спорта, которые больше всего для этого подходят можно назвать такие:
- Гимнастика.
- Плавание.
- Конный спорт.
- Танцы.
- Йога.
Чего нельзя делать детям?
Если у ребенка нарушенная осанка, то родители должны постоянно контролировать положение его тела во время выполнения уроков за столом, просмотра телевизора. При наличии такой проблемы нельзя:
- Заниматься тяжелыми видами спорта.
- Прыгать на батуте.
- Переохлаждаться.
- Носить неудобную обувь.
Чем опасно?
Если не заниматься лечением, то нарушенная осанка приведет к развитию таких осложнений:
- Нарушение работы внутренних органов.
- Микротравмы позвоночного столба.
- Появление одышки.
- Из-за нарушенного кровотока головная боль, снижается концентрация внимания и память.
- Сколиоз.
О профилактике
Если соблюдать некоторые профилактические меры, то можно не допустить искривления позвоночника.
Дошкольников
Профилактика нарушения осанки у детей дошкольного возраста заключается в следующем:
- Грудных малышей не рекомендуется усаживать в мягкие подушки.
- В кроватке должен лежать жесткий матрас.
- До годовалого возраста спать ребенок должен без подушки, под головку можно подложить сложенную пеленку.
- Не носить все время младенца на одной руке.
- Не сажать ребенка раньше времени.
- Не рекомендуется злоупотреблять ходунками.
- Во время прогулки не надо держать малыша за одну руку.
- После трех лет надо учить ребенка правильно сидеть за столом.
- Полезны игры при нарушении осанки на фитболе, а занятия с младенцами на мяче позволят избежать патологии.
- Покупать ребенку ортопедическую обувь.
Обязательно должна вестись профилактика нарушения осанки в дошкольном учреждении. Она подразумевает посещение бассейна, лечебную гимнастику, подвижные игры.
В комплекс можно включать упражнения для профилактики нарушения осанки у дошкольников:
- Ходьба.
- Передвижение на носочках, руки на талии.
- Приседания.
- Стать прямо, в руках гантельки, которые надо поднимать до уровня груди.
- Лечь на спину и поднимать ноги по очереди.
- Положение, лежа на полу. Поднимать голову и плечи и возвращаться в исходное положение.
К методам профилактики можно отнести и массаж, который рекомендуется делать дошкольникам. Процедура укрепит мышцы, улучшит кровообращение.
Школьников
Родители должны понимать, что с началом школьной жизни повышается риск нарушения осанки. Дети много времени проводят за столом, чаще всего в сгорбленном состоянии, физическая активность снижается.
Родителям можно дать следующие рекомендации:
- Пересмотреть рацион ребенка и включать в него больше свежих овощей и фруктов.
- Поощрять активный образ жизни.
- Для подготовки домашних занятий приобрести мебель, учитывая рост ребенка.
- Постельные принадлежности ортопедические.
- Для посещения школы лучше приобретать ранец, чтобы нагрузка равномерно распределялась.
- Следить за положением тела во время сидения за столом.
- Избегать сильных физических нагрузок.
- Следить за чередованием отдыха и активного времяпровождения.
Из профилактических упражнений можно привести следующие:
- Попросить ребенка стать возле стены, касаясь ягодицами, пятками и затылком. Это физиологическое положение, которое он должен запомнить.
- Полезно периодически ходить по комнате, положив на голову книгу.
- Наклоны туловища вправо и влево в положении стоя.
- Лечь на пол, руки под головой, ноги согнуть. Приподнимать верхнюю часть тела, стараясь локтями коснуться коленей.
Для профилактики важно приучить ребенка к ежедневной утренней зарядке. Хорошо, если родители будут подавать пример и выполнять ее вместе с ребенком.
Эта памятка поможет родителям в соблюдении рекомендаций по профилактике искривления осанки:
СКАЧАТЬ ПАМЯТКУ
Вывод
Нарушение осанки легче предупредить, но при обнаружении такой проблемы у ребенка своевременное обращение к врачу и выполнение всех рекомендаций позволит быстро исправить патологию.
(Пока оценок нет)
Загрузка...
