Боль в спине в третьем триместре беременности бывает патологической и нет. Сказать точно сможет только врач, после осмотра женщины и сбора анамнеза.
Какие боли считаются нормой?
Боли в спине в третьем триместре беременности в норме присутствуют у большей части женщин. Это связано с большой нагрузкой на область спины. В этом периоде времени плод и плацента весят достаточно много.
Усиление болезненности при беременности наблюдается после:
- долгих прогулок;
- длительного нахождения в вертикальном положении;
- физической работы;
- долгого сидения;
- неудобной позы во время сна и пр.
Боли могут быть локализованы в поясничной зоне, иррадиировать в нижние конечности. Распространяться на всю спину.
Заболевания
Иногда боли в третьем триместре беременности появляется на фоне заболеваний. Таких как:
- межпозвоночная грыжа;
- остеохондроз;
- радикулит;
- симфизопатия;
- сколиоз.
Симфизопатия относится к наследственным патологиям. Тут присутствует сильное растягивание, размягчение лонного сочленения, приводящее к кровоизлияниям.
При остеохондрозе могут защемиться нервные ткани, что и приводит к болям. Беременность, лишний вес во время «интересного» положения становится предрасполагающим фактором к возникновению патологии.
Если у женщины был сколиоз, который не лечился, то в третьем триместре беременности он может прогрессировать вследствие нагрузки на позвоночный столб, от чего и появляются боли. В зависимости от степени идут нарушения в виде:
- защемления нервов;
- повреждения артерий (это приводит к недостатку кислорода у ребенка).
При межпозвоночной грыже идет ослабевание или разрыв фиброзного кольца, удерживающего пульпозное ядро. Далее задеваются нервные ткани, что и способствует появлению болезненности.
Если боль в спине при беременности патологическая, то добавятся дополнительные симптомы в виде:
- покалывания или онемения конечностей;
- невозможность повернуться или нагнуться;
- прострелов и пр.
Что делать с болью?
Боль может возникнуть уже на пятой неделе беременности. Бороться с ней можно при помощи:
- обезболивающих средств;
- массажа;
- упражнений;
- ношения корсета и пр.
Рассмотрим детальнее.
Можно ли принимать обезболивающие?
Анальгетики во время вынашивания плода принимаются в крайних случаях и далеко не все. Следует всегда помнить о том, что лекарства проникают через плаценту к малышу и могут ему навредить. Есть такие средства, которые наименее опасны для плода. Это препараты в виде:
- Парацетамола;
- Нош-пы;
- Риабала;
- Нурофена.
Обезболивающие можно купить в таблетированной, капсульной форме, в суспензии или свечах. В редких случаях, нечасто, могут посоветовать принять Анальгин. Дозы при беременности ограниченные, в противном случае есть риск негативного воздействия препарата на развитие плода.
Как и чем можно облегчить боль?
Также, если болит спина при беременности в третьем триместре, облегчить состояние поможет массажная терапия.
Самомассаж в данном случае наиболее уместен. Массируется поясничный отдел, вдоль позвоночного столба. Это может сделать женщина в любом месте и в любое время. Если есть возможность и человек, который поможет в этом деле, то помассировать болезненное место может кто-то другой.
Целесообразно беременным носить поддерживающий корсет. Он разгрузит спину, чем облегчит состояние. Бандаж для беременных можно приобрести в любом аптечном пункте.
Не стоит забывать и об упражнениях. Они будут положительно воздействовать на мускулатуру спины и живота. Это будет не только обезболивающий эффект, но и подготовка к родоразрешению.
Противопоказаны упражнения тем, у кого:
- есть риск преждевременных родов;
- был ранее выкидыш или преждевременное родоразрешение;
- матка систематически в тонусе;
- диагностировано многоводие;
- есть подозрение на гестоз;
- присутствуют какие-либо патологии хронического характера;
- идет воспалительный процесс где-либо;
- имеет место плацентарное предлежание.
Заниматься можно с мячом-фитболом или без каких-либо вспомогательных материалом. Каждое упражнение выполняется по десять раз.
- Обопритесь верхними конечностями о мяч и выполняйте приседания. Спину удерживайте ровно, пятки стоят на полу.
- Присядьте на фитбол. Ноги хорошо разведите. Выполняйте кругообразные движения тазовой областью. Верхние конечности могут находиться на грудной клетке или быть вытянутыми.
- Продолжайте сидеть на мяче. Делайте раскачивающиеся движения то в одну, то в другую сторону.
- Прилягте на фитбол. Покачивайтесь вправо-влево лежа.
- Лежа на мяче выполняйте повороты туловища.
- Присядьте на мяч. Развернитесь влево, правую конечность устремите за левую ногу и наоборот.
- Положите мяч на пол, нагнитесь. Катите мяч по полу.
Если не использовать мяч, то целесообразны следующие упражнения:
- Разместитесь на полу на четвереньках. Работайте спиной: округляйте ее, потом прогибайте.
- Присядьте. Нижние конечности сложите «по-турецки». Руки положите на коленные суставы. Давите на колени, потом расслабляйтесь.
- Встаньте и поворачивайте торс в стороны.
При выполнении упражнений у беременной болей присутствовать не должно.
Профилактика
Чтобы не было болей в спине, беременная дама должна уже с первых недель делать определенные профилактические мероприятия.
- Во время сидения следует под поясницу класть небольшой валик или подушечку.
- Под нижние конечности также желательно что-то положить, чтобы коленные суставы находились выше поясничной зоны.
- Не следует делать резких движений, наклонов, молниеносно устремляться из положения стоя в сидячее.
- Не стоит длительно находиться в вертикальном положении или сидеть в неудобной позе.
- Обратите внимание на ту обувь, в которой ходите. Откажитесь от большого каблука и абсолютно плоской подошвы. Выбирайте что-то удобное на небольшом каблучке.
- Следите за своим весом, не переедайте. Лучший вариант — поговорить с диетологом. Он составит полноценное меню, в котором будут продукты с максимальным содержанием витаминов, макро и микроэлементов, не будут слишком калорийные.
- Откажитесь от чрезмерной физической активности, не поднимайте тяжестей. Если ваша задача что-то поднять, то сначала присядьте, а потом вставайте, чтобы нагрузка на поясничный отдел была минимальной.
- Пересмотрите спальное место. Приобретите средней жесткости ортопедический матрац и хорошую подушку.
- Ежедневно делайте гимнастические упражнения для беременных. Укрепляйте мускулатуру спины, живота, ягодиц.
- По возможности походите на аква-аэробику или йогу.
Если даже после выполнения всех вышеперечисленных рекомендаций боль вас настигла, посоветуйтесь с врачом, расскажите обо всем, что вы делаете пошагово. Специалист обследует беременную женщину, выяснит причину дискомфорта и подскажет, что делать дальше.
Вывод
В третьем триместре беременности у женщин бывают боли в области спины, которые не являются патологическим состоянием. Все это последствие тяжелой «ноши». Это проходит после родоразрешения. Иногда боль — признак заболевания позвоночного столба. Оставлять на самотек такое нельзя, так как патология будет прогрессировать и усугублять состояние.
(Пока оценок нет)
Загрузка...
