Бананы для мужчин: польза и вред для организма

Включение овощей и фруктов в рацион является обязательным условием для жизнедеятельности человека. Богатый состав бананов обеспечивает потребность органов и систем в витаминах и микроэлементах. Польза от фруктов для организма огромная. Эти плоды улучшают работу сердца, мозга и желудка. Употребление бананов положительно влияет на мужскую потенцию. Поэтому их правильное применение сохранит здоровье и долголетие.

  • Состав и калорийность

    Благодаря своему богатому составу один спелый фрукт может полностью заменить прием пищи. Он быстро утоляет чувство голода — энергетическая ценность составляет 200 ккал на 100 г продукта. Сушеные бананы имеют высокую калорийность — 300 ккал.

    Состав этого продукта многочисленный. В нем содержатся следующие полезные вещества:

    • клетчатка;
    • микроэлементы (калий, кальций, магний, железо, фосфор, марганец, цинк, селен);
    • витамин С, А, Е, В1, В2, В6;
    • бета-каротин;
    • пектин;
    • крахмал;
    • белки и аминокислоты;
    • углеводы в виде глюкозы и фруктозы;
    • яблочная кислота.

    Благодаря большому содержанию калия и магния, употребление трех плодов в день обеспечит полноценную работу сердца и головного мозга.

    Полезные свойства для мужчин

    Богатый состав фрукта определяет перечень благоприятных эффектов:

    1. 1. Витамины группы В положительно влияют на нервную систему.
    2. 2. Микроэлементы являются строительным материалом для костей скелета.
    3. 3. Калий и магний участвуют в работе сердца и предотвращают развитие аритмии.
    4. 4. Железо обеспечивает перенос кислорода к органам и тканям и защищает от малокровия.
    5. 5. Витамин С и триптофан укрепляют иммунитет.

    При употреблении бананов восполняется энергетический обмен благодаря наличию легкоусвояемых углеводов. А также плод полезен спортсменам для восстановления физической силы и повышения выносливости. Подходит и для людей, желающих нарастить мышечную массу.

    Прочтите также:  Катетеризация мочевого пузыря у мужчин: алгоритм проведения, показания и противопоказания

    Влияние на пищеварительную систему

    Наличие клетчатки помогает справиться с запором. Она не раздражает слизистую оболочку желудка, поэтому бананы разрешено принимать в пищу во время отравления. Полезен этот фрукт и при язве — обволакивает слизью дефект стенки органа. При дисбактериозе в кишечнике создает благоприятную среду для размножения нужных бактерий.

    Будет полезен банан и после застолья. Они помогут расщепить продукты распада ацетальдегида и вывести человека из состояния опьянения. Банан также рекомендуют есть при отравлении — он быстро выводит шлаки и токсины, препятствует внедрение паразитов и гельминтов. При заболеваниях печени спелый банан рекомендуется употреблять в пищу через день.

    Бананы и сердечно-сосудистая система

    Микроэлементы, содержащиеся в спелых фруктах, регулируют работу сердца и его сокращения, поэтому плод рекомендован мужчинам с нарушениями ритма. Банан, участвуя в водно-солевом обмене, способствует снижению артериального давления. Калий участвует в процессе свертывания крови и защищает от тромбообразования.

    Бананы рекомендуют ежедневно употреблять в пищу мужчинам старше 40 лет для профилактики инфаркта и инсульта. Для тех, кто борется с проблемой курения, поможет перекус в виде банана. Он заглушает необходимость в сигарете.

    Влияние на мужское здоровье

    Регулярный прием бананов улучшает состав спермы:

    • сперматозоиды становятся более подвижными;
    • улучшается качество семенной жидкости;
    • укрепляется мужское здоровье.

    Входящий в состав триптофан улучшает работу мужских половых органов, повышает потенцию и влечение к женскому полу. Увеличивается время полового контакта благодаря большим запасам энергии.

    С возрастом нарушается работа простаты. Регулярный прием бананов поможет замедлить процессы старения.

    Учеными доказано, что ежедневное употребление плода благоприятно влияет на потенцию и повышает вероятность зачатия.

    Противопоказания

    Иногда употребление бананов может принести не только пользу, но и вред. Эти фрукты не рекомендуются при следующих заболеваниях:

    • сахарный диабет;
    • нарушение гомеостаза;
    • повышенная вязкость крови;
    • тромбофлебит;
    • ожирение 2-3 степени.
    Прочтите также:  Почему болит мочевой пузырь у мужчин, как лечить возможные заболевания

    Ограничить их прием следует кормящим матерям и детям раннего возраста из-за возможного развития аллергии.

    При нарушении правил гигиены в организм попадают вредные вещества, которыми обрабатывают плоды для увеличения срока хранения. Они способны вызвать отравление или дать толчок к развитию новообразований.

    Опасно употребление большого количества незрелых бананов. Это приводит к расстройству пищеварения, ощущению тяжести в желудке, запорам.

    Разновидность фрукта и правила приема

    Максимально полезными для организма мужчины считаются мини-плоды и зеленые (овощные) бананы. В них сконцентрированы микроэлементы и витамины, которые исключают риск обезвоживания.

    Зеленые сорта до употребления в пищу необходимо сварить или потушить, они не потеряют своих полезных свойств. Именно таким способом достигается максимальная концентрация питательных веществ (это подходит для людей с проблемами пищеварения). Но по содержанию витаминов и микроэлементы они равноценны спелым плодам.

    Сушеные бананы очень калорийны по своему составу. В 100 граммах продукта содержится 346 ккал. Такие плоды не рекомендуют употреблять людям с избыточной массой тела. Но это источник калия, поэтому его рекомендуют больным с нарушением в работе сердечно-сосудистой системы.

    Полезной может быть и кожура плода. Ее используют в косметологии, добавляя в различные маски. Она содержит те же компоненты, что и сам фрукт, поэтому ее можно добавить в коктейль или смузи.

    Для усвоения всех полезных веществ стоит употреблять один банан на завтрак каждый день.

    1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
    Загрузка...
    Беззубов Сергей Владимирович/ автор статьи

    Врач 2-й категории.
    13 лет медицинского стажа
    Врач и автор статей на сайте: VetGospital31.ru

    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Советы и рекомендации по поддержанию здоровья, красоты и молодости