Есть мнение, что обливания очень полезны не только на момент обострения, но и как профилактика заболевания. Нужно только грамотно проводить процедуры. Закаляться при остеохондрозе нужно систематически.
Когда можно?
Важно придерживаться одного из главных принципов медицинской этики не навреди. Когда боль распространяется по позвоночнику и сковывает все движения то, нужно искать способы избавления от боли. Специалисты советуют заняться водными процедурами. Для этого нужно:
- Выяснить наличие хронических заболеваний, которые имеют все шансы воспалиться.
- Провести подготовительную работу по закаливанию организма и только потом приступить к обливанию.
Начинать процедуры нужно постепенно, прислушиваясь к своему организму. Обязательное условие во время обливания холодной водой при хондрозе – это когда поток направлен на весь позвоночник сверху до крестца. Струя течет стремительно и широкой полосой. После этого растереть махровой тканью спину.
Противопоказания
Нетрадиционная медицина и профессиональные врачи расходятся во мнении о закаливании при любых заболеваниях. Традиционная медицина сомневается, можно ли обливаться холодной водой при остеохондрозе и говорит о противопоказаниях:
- простудные заболевания;
- беременность;
- осложнение хронических заболеваний;
- туберкулез;
- тромбофлебит;
- нарушение кровообращение мозга.
Во время этой процедуры тело переживает напряжение. Иногда случаются осложнения общего состояния здоровья. В остальных случаях обливание холодной водой при остеохондрозе полезно.
Польза и вред
Оздоровительный эффект при хондрозе оказывает постепенное и систематическое закаливание. Рекомендовано несколько способов закаливания:
- обтирание холодным мокрым полотенцем;
- плавание в прохладном источнике;
- купание в проруби.
Под воздействием холодной воды возбуждается центральная нервная система. Сосуды сужаются, увеличивается приток крови к суставам и сосуды опять расширяются. Происходит расслабление мышц.
При постоянном обливании наступает облегчение, и обострения становятся реже. Занимаясь закаливанием, необходимо придерживаться регламента питания и отдыха. Проводить процедуры нужно после проведения комплекса физических упражнений.
Если обливание холодной водой не приносит удовольствия, то закаливание при остеохондрозе нужно перевести на контрастный душ. Чередовать теплую и холодную воду, постепенно переходя только на холодную.
Правила обливания и купания в проруби
Можно ли купаться в проруби при остеохондрозе? Если человек систематически занимается закаливанием и купанием в холодной воде, то можно считать, что он подготовил себя к купанию в проруби. Для обливания холодной водой существуют определенные правила. Для этого нужно:
- перед обливанием сделать несколько упражнений в виде наклонов и приседаний;
- в прохладный период времени процедуру выполнять не более 10 секунд;
- в первый раз температура воды должна быть плюс 20, а в последующем помаленьку снижать температуру;
- изначально обливание проводить раз в неделю, постепенно увеличивая количество процедур в месяц;
- ведро с прохладной водой опрокинуть на голову, стараясь, чтобы поток воды прошел по всему позвоночнику.
Нырять в прорубь с остеохондрозом надо осторожно. Предварительно нужно провести серьезную подготовку закаливания. Начинать лучше с летнего периода:
- проводить купание в природном водоеме;
- для мытья ног использовать холодную воду;
- приступить к обливанию.
После того, как подготовили организм, можно приступать к купанию в проруби. Следует продумать всевозможные моменты, которые могут произойти с организмом от резкого перепада температур. За несколько часов до ныряния в прорубь, желательно хорошо покушать и выпить рыбьего жира. Существуют правила погружения в прорубь, которые гласят:
- не принимать алкоголь для согрева;
- не торопясь снимать одежду, чтобы организм привык к температуре;
- разогреть мышцы зарядкой.
Купаться на крещение при остеохондрозе нежелательно людям с частым проявлением остеохондроза позвоночника. Боли в позвоночнике могут обостриться.
Вывод
Обливание холодной водой и закалка организма, очень полезны для позвоночника и укрепления всего организма. Вред для организма может быть нанесен только в том случае, если не продумана система закаливания.
(Пока оценок нет)
Загрузка...
