Среди всех массажных омолаживающих техник японская методика шиацу занимает особое положение. Кроме выраженного лифтинг-эффекта, разглаживания морщин, устранения отеков он улучшает самочувствие, излечивает головные боли, благотворно влияет на нервную систему. Благодаря специфической технике воздействие происходит не по типу классических массажей через поглаживания и разминания, а давлением на биологически активные точки.
Массаж шиацу занимает от 5 до 10 минут в день, и уже после нескольких сеансов можно заметить определенные улучшения. Расслабляются зажатые мышцы, свежеет цвет лица, кожа выглядит более здоровой и молодой. При регулярном выполнении разглаживаются гусиные лапки, проходят мешки под глазами, кожа приобретает тонус.
О точечном массаже шиацу
Японская методика шиацу была разработана японским врачом Токудзиро Намикоси в начале XX века, и уже в 1964 году она была включена в систему здравоохранения Японии. Ее философия основана на использовании внутренних резервов организма для его оздоровления и восстановления. В методике используются знания современной медицины, соединенные с древними китайскими практиками. Выполнение процедуры массажа простое, но все же требует некоторых знаний и навыков, которые несложно освоить.
Подготовка к массажу
Перед процедурой массажа очищают лицо и руки от загрязнений. На лицо и зону декольте можно нанести массажное масло или использовать средство для ежедневного ухода за кожей. Перед воздействием на точки акупунктуры разогревают руки трением друг от друга: сначала ладони, затем фаланги. Это делает пальцы более чувствительными, энергетически заряжает и прогревает их, что повышает эффект от процедуры.
Затем разогревают кожу лица. Можно использовать паровую баню с отварами целебных трав продолжительностью 5–10 минут. Этот прием способствует расслаблению мышц и расширяет сосуды.
Перед началом массажа важно максимально расслабиться. Для успокоения можно использовать ароматическую лампу с эфирными маслами, зажечь свечи, включить приятную медленную музыку. Сеанс шиацу проводят в удобном положении: сидя или лежа. После массажа для увеличения эффективности процедуры полезно сделать маску для лица и шеи.
Комплекс на каждый день
Простой комплекс упражнений или быстрая гимнастика для лица рекомендуется всем женщинам после 25 лет. Практиковать шиацу следует ежедневно. Минимальное количество сеансов без потери эффекта: 2–3 раза в неделю. Чем больше выражены возрастные изменения, тем чаще стоит прибегать к точечному массажу.
Массаж поможет избавиться от морщин и отеков, улучшит овал, освежит цвет лица. После 1–2 недель результаты ежедневных процедур будут видны в зеркале. Как делать массаж:
| Техника выполнения | Результат | Схема расположения точек |
| Точки расположены по обе стороны от середины лба по три точки в четыре ряда с каждой стороны. Точки начинаются от начала брови и оканчиваются в зоне кончика брови. Удерживая три пальца примерно на расстоянии 1,5 см, продвигаются от одной линии точек к другой. Работают двумя руками, каждая из которых удерживает нажим одновременно в трех точках по 7 секунд. Проходят по всем 4 рядам по направлению от начала бровей к вискам | Замедляет формирование морщин на лбу, уменьшает их выраженность | 
|
| На точки №2 воздействуют одновременно тремя пальцами, удерживают нажим 7 секунд. Затем переходят к точке №3, которая находится во внешнем углу глаза на кости, и после 7 секунд переходят к точке №4 во внутреннем уголке глаза | Устраняет мешки, отеки с век. Подтягивает нежную кожу в области глаз | 
|
| Тремя соединенными пальцами 5–7 секунд надавливают на точку №5 | Расслабляет зажим мышцы гордеца. Профилактика появления морщин в зоне переносицы | 
|
| Воздействуют на точки №6 на веках немного ниже уровня бровей. Важно не затрагивать область глазного яблока. Сохраняют легкий фиксированный нажим на протяжении 5–7 секунд. Нельзя двигать кожу к носу | Устраняет нависание верхнего века | 
|
| Тот же прием повторяют, воздействуя на точки № 7, в области нижнего века. Точки расположены на глазной кости. Кожа в этой зоне очень нежная, не стоит излишне на нее давить | Убирает мешки и синяки под глазами | 
|
| Тремя пальцами нажимают на точки № 8, которые находятся сразу под скуловой костью. Сохраняют давление 5–7 секунд. Эта совокупность точек называется королевской точкой Корео. Прием можно повторить 1–3 раза | Эффект лифтинга, устраняет обвисание щек, улучшает овал лица | 
|
| Подушечками нажимают на точки №9. Они расположены надноздрями под носовой костью. Время воздействия 5–7 секунд | Уменьшает выраженность носогубной складки | 
|
| Надавливают на точку № 10. Она находится в ложбинке над губой и достаточно болезненна при нажатии. Удобнее выполнять прием средним пальцем | Уменьшает выраженность вертикальных морщин рта. Сохраняет эластичность кожи вокруг губ | 
|
| Парные точки № 11 расположены по краям губ. Для того чтобы точно найти их расположение следует слегка улыбнуться и определить мышцу поднимающую уголки рта. Сохраняют сильный нажим 7 секунд | Поднимает скулы, улучшает овал лица | 
|
| Точка № 12 расположена в центре подбородка под нижней губой. Нажатие производят на десневую кость, не на зубы. Удерживают давление 7 секунд | Улучшает эластичность зоны губ, увеличивает полноту губ | 
|
| Тремя сомкнутыми пальцами обеих рук надавливают на точки № 13 расположенные на челюстной кости, а большие пальцы располагают под подбородком. Надавливают 5–7 секунд и так переходят в 2–3 приема по всей кромке нижней челюсти | Формирует овал лица, приводит нижнюю часть лица в тонус | 
|
| Легким поверхностным нажатием подушечками трех пальцев воздействуют на точки шеи № 14. Нажим сохраняют не более 3 секунд | Тонизирует кожу шеи | 
|
| Завершающие упражнения комплекса проработки лимфоузлов. Большим пальцем надавливают на точку № 15 в яремной впадине. Нажатие поверхностное и короткое, не более трех секунд. После окончания воздействия палец мягко и без рывка отпускают | Улучшает лимфоотток лица и шеи, устраняет отечность | 
|
| Подушечками пальцев мягко надавливают на точки № 16, которые находятся в области основания уха. Удерживают легкое давление 5–7 секунд. Массаж окончен | Улучшает отвод лишней жидкости с тканей лица. Стимулирует процессы омоложения | 
|
Комфортное состояние после сеанса массажа можно передать как поток приятной теплой энергии, которая разливается по лицу и шее. Необходимо сохранить это ощущение на несколько минут, после очистить лицо и нанести маску или крем.
(Пока оценок нет)
Загрузка...