Точечный массаж шиацу для омоложения лица: техника выполнения, комплекс упражнений

Среди всех массажных омолаживающих техник японская методика шиацу занимает особое положение. Кроме выраженного лифтинг-эффекта, разглаживания морщин, устранения отеков он улучшает самочувствие, излечивает головные боли, благотворно влияет на нервную систему. Благодаря специфической технике воздействие происходит не по типу классических массажей через поглаживания и разминания, а давлением на биологически активные точки.

Массаж шиацу занимает от 5 до 10 минут в день, и уже после нескольких сеансов можно заметить определенные улучшения. Расслабляются зажатые мышцы, свежеет цвет лица, кожа выглядит более здоровой и молодой. При регулярном выполнении разглаживаются гусиные лапки, проходят мешки под глазами, кожа приобретает тонус.

О точечном массаже шиацу

Японская методика шиацу была разработана японским врачом Токудзиро Намикоси в начале XX века, и уже в 1964 году она была включена в систему здравоохранения Японии. Ее философия основана на использовании внутренних резервов организма для его оздоровления и восстановления. В методике используются знания современной медицины, соединенные с древними китайскими практиками. Выполнение процедуры массажа простое, но все же требует некоторых знаний и навыков, которые несложно освоить.

Подготовка к массажу

Перед процедурой массажа очищают лицо и руки от загрязнений. На лицо и зону декольте можно нанести массажное масло или использовать средство для ежедневного ухода за кожей. Перед воздействием на точки акупунктуры разогревают руки трением друг от друга: сначала ладони, затем фаланги. Это делает пальцы более чувствительными, энергетически заряжает и прогревает их, что повышает эффект от процедуры.

Затем разогревают кожу лица. Можно использовать паровую баню с отварами целебных трав продолжительностью 5–10 минут. Этот прием способствует расслаблению мышц и расширяет сосуды.

Перед началом массажа важно максимально расслабиться. Для успокоения можно использовать ароматическую лампу с эфирными маслами, зажечь свечи, включить приятную медленную музыку. Сеанс шиацу проводят в удобном положении: сидя или лежа. После массажа для увеличения эффективности процедуры полезно сделать маску для лица и шеи.

Комплекс на каждый день

Простой комплекс упражнений или быстрая гимнастика для лица рекомендуется всем женщинам после 25 лет. Практиковать шиацу следует ежедневно. Минимальное количество сеансов без потери эффекта: 2–3 раза в неделю. Чем больше выражены возрастные изменения, тем чаще стоит прибегать к точечному массажу.

Массаж поможет избавиться от морщин и отеков, улучшит овал, освежит цвет лица. После 1–2 недель результаты ежедневных процедур будут видны в зеркале. Как делать массаж:

Техника выполнения Результат Схема расположения точек
Точки расположены по обе стороны от середины лба по три точки в четыре ряда с каждой стороны. Точки начинаются от начала брови и оканчиваются в зоне кончика брови. Удерживая три пальца примерно на расстоянии 1,5 см, продвигаются от одной линии точек к другой. Работают двумя руками, каждая из которых удерживает нажим одновременно в трех точках по 7 секунд. Проходят по всем 4 рядам по направлению от начала бровей к вискам Замедляет формирование морщин на лбу, уменьшает их выраженность
На точки №2 воздействуют одновременно тремя пальцами, удерживают нажим 7 секунд. Затем переходят к точке №3, которая находится во внешнем углу глаза на кости, и после 7 секунд переходят к точке №4 во внутреннем уголке глаза Устраняет мешки, отеки с век. Подтягивает нежную кожу в области глаз
Тремя соединенными пальцами 5–7 секунд надавливают на точку №5 Расслабляет зажим мышцы гордеца. Профилактика появления морщин в зоне переносицы
Воздействуют на точки №6 на веках немного ниже уровня бровей. Важно не затрагивать область глазного яблока. Сохраняют легкий фиксированный нажим на протяжении 5–7 секунд. Нельзя двигать кожу к носу Устраняет нависание верхнего века
Тот же прием повторяют, воздействуя на точки № 7, в области нижнего века. Точки расположены на глазной кости. Кожа в этой зоне очень нежная, не стоит излишне на нее давить Убирает мешки и синяки под глазами
Тремя пальцами нажимают на точки № 8, которые находятся сразу под скуловой костью. Сохраняют давление 5–7 секунд. Эта совокупность точек называется королевской точкой Корео. Прием можно повторить 1–3 раза Эффект лифтинга, устраняет обвисание щек, улучшает овал лица
Подушечками нажимают на точки №9. Они расположены надноздрями под носовой костью. Время воздействия 5–7 секунд Уменьшает выраженность носогубной складки
Надавливают на точку № 10. Она находится в ложбинке над губой и достаточно болезненна при нажатии. Удобнее выполнять прием средним пальцем Уменьшает выраженность вертикальных морщин рта. Сохраняет эластичность кожи вокруг губ
Парные точки № 11 расположены по краям губ. Для того чтобы точно найти их расположение следует слегка улыбнуться и определить мышцу поднимающую уголки рта. Сохраняют сильный нажим 7 секунд Поднимает скулы, улучшает овал лица
Точка № 12 расположена в центре подбородка под нижней губой. Нажатие производят на десневую кость, не на зубы. Удерживают давление 7 секунд Улучшает эластичность зоны губ, увеличивает полноту губ
Тремя сомкнутыми пальцами обеих рук надавливают на точки № 13 расположенные на челюстной кости, а большие пальцы располагают под подбородком. Надавливают 5–7 секунд и так переходят в 2–3 приема по всей кромке нижней челюсти Формирует овал лица, приводит нижнюю часть лица в тонус
Легким поверхностным нажатием подушечками трех пальцев воздействуют на точки шеи № 14. Нажим сохраняют не более 3 секунд Тонизирует кожу шеи
Завершающие упражнения комплекса проработки лимфоузлов. Большим пальцем надавливают на точку № 15 в яремной впадине. Нажатие поверхностное и короткое, не более трех секунд. После окончания воздействия палец мягко и без рывка отпускают Улучшает лимфоотток лица и шеи, устраняет отечность
Подушечками пальцев мягко надавливают на точки № 16, которые находятся в области основания уха. Удерживают легкое давление 5–7 секунд. Массаж окончен Улучшает отвод лишней жидкости с тканей лица. Стимулирует процессы омоложения

Комфортное состояние после сеанса массажа можно передать как поток приятной теплой энергии, которая разливается по лицу и шее. Необходимо сохранить это ощущение на несколько минут, после очистить лицо и нанести маску или крем.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Аватар
Беззубов Сергей Владимирович/ автор статьи

Врач 2-й категории.
13 лет медицинского стажа
Врач и автор статей на сайте: VetGospital31.ru

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Советы и рекомендации по поддержанию здоровья, красоты и молодости