Омоложение лица и шеи в домашних условиях с помощью ревитоники: техника и основные упражнения

Скульптурная коррекция лица, или ревитоника. разрабатывалась более 20 лет назад. Ее автор — Наталья Осьминина, по первоначальному образованию инженер-конструктор, подошла к причинам старения с профессионализмом физика. Ее методика биологического омоложения лица рассматривает процессы увядания кожи не только с точки зрения косметологии, но и биоинженерного ракурса.

Несложные приемы скульптурного фитнеса для лица помогут исправить многие проблемы. В отличие от других похожих методик ревитоника делает особый акцент на исправлении осанки, так как в ней видит причины ухудшения кровоснабжения, зажимов мышц, обвислостей.

Что такое ревитоника?

Ревитоника — это реконструкция лица при помощи специальных упражнений и массажа. Эта система считается одной из наиболее эффективных по безоперационной подтяжке лица и шеи. Автор методики тщательно изучала анатомию мышц лица, искала биомеханические причины возрастных деформаций. Она заметила, что по причине спазмов лицо не раскрывается, стягиваются мышцы скул, не давая сформироваться яблочку, исчезает красивый угол нижней челюсти, уменьшается объем губ и размер глаз.

После богатого практического опыта в 2007 году была издана книга «Анатомия старения или мифы в косметологии», в которой были изложены основные постулаты, положенные в основу ревитоники.

Упражнение для подтяжки скул:

  1. 1. В положении сидя локти упираются в колени, подбородок расположен на ладонях.
  2. 2. Удерживается сильное напряжение 30 секунд.
  3. 3. Повторяют этот прием два-три раза.

Зона лба

С морщинами на лбу поможет следующий вариант: максимально широко открывают глаза, при этом не морщат лоб. Удерживают положение и смотрят вдаль примерно 5–7 секунд. Количество повторов можно определить самостоятельно, до чувства легкого утомления.

Морщины и заломы между бровями придают сердитый вид. Чтобы устранить межбровные морщины, применяют следующий метод:

  1. 1. Большие пальцы фиксируют основание бровей, указательные пальцы устанавливают на 2 см выше.
  2. 2. Сжимая пальцы, формируют складку.
  3. 6. Удерживают положение 30 секунд.
  4. 4. Проводят растяжку, оттягивая ткани между бровями в противоположные стороны.

Выразительные глаза

Лифтинг височной области позволит убрать эффект нависания век, уменьшит «гусиные лапки», «откроет» глаза, придаст им привлекательную форму.

Упражнение для кожи вокруг глаз:

  1. 1. Ладони кладут на височные ямки, их основание устанавливают на внешние концы бровей.
  2. 2. Пальцы укладывают веером по голове и натягивают ткани в сторону затылка, скользя по височной мышце.
  3. 3. Сдвигают руки обратно до упора. Так неподатливые области возвращаются в точку напряжения.
  4. 4. Выдерживают 30 секунд и повторяют прием.

Красивые губы

Улучшить цвет, увеличить полноту губ, уменьшить морщины в этой области помогут специальные приемы ревитоники.

Для губ:

  1. 1. Открывают рот буквой «О», при этом нижняя челюсть максимально опущена.
  2. 2. Указательные пальцы давят на уголки губ, круговая мышца напряжена и сопротивляется нажиму.
  3. 3. Удерживается напряжение 30 секунд.
  4. 4. Приступают к фазе расслабления.

Расслабление круговой мышцы рта:

  1. 1. Круговые движения языком под губами по часовой стрелке и назад.
  2. 2. Если прощупываются языком затвердения, спазмированные места, то упирают в них язык и удерживают 30 секунд.
  3. 3. Проходятся по внутренней кайме, упираясь в край губ и оттягивая их.

Эти приемы также помогут подтянуть подбородок и улучшить работу подбородочных лимфоузлов.

Идеальное декольте

Прием направлен на устранение поперечных морщин на шее:

  1. 1. Ладони укладывают на грудину.
  2. 2. Удерживая неподвижно руки, тянут ткани вверх.
  3. 3. Прижимают подбородок к шее, удерживают 30 секунд.

После выполнения необходимо выпрямиться и приступить к растяжке рабочей зоны.

Растяжка:

  1. 1. Одна рука фиксирует грудину, другая под подбородком ладонью вниз.
  2. 2. Рука под подбородком плавно тянет голову вверх до упора.
  3. 3. Положение удерживается несколько секунд.

На груди морщины образуются из-за стягивания грудного отдела, от привычки спать на боку. Кожа в этой области небогата сальными железами, тонкая и нежная. Несложные приемы обеспечат ее питанием и улучшат кровообращение.

Идеальное декольте:

  1. 1. Пальцы одной руки удерживают на ложбинке между грудями, второй руки — под ключицей.
  2. 2. Сводят пальцы так, чтобы образовалась складка.
  3. 3. Удерживают 30 секунд.
  4. 4. Пальцами, установленными в том же положении, растягивают ткани в противоположные стороны.
  5. 5. Фиксируют положение на несколько секунд.
  6. 6. Повторяют прием в вертикальном варианте.

Заключение

Главный плюс этой методики в том, что она научно доказана. Для более глубокого изучения можно прочесть специальную литературу. Основательница метода Наталья Осьминина издала следующие книги: «Анатомия старения, или мифы в косметологии», «Фитнес для лица система Ревитоника», «Ревитоника – повернуть время вспять», «Воскресение лица или Обыкновенное чудо». Большинство из них находятся в свободном доступе для скачивания. Наталья предлагает видеокурсы, семинары, а также активно ведет форум, где дает ответы на вопросы практикующих омоложение ее способом.

Значительное улучшение внешности можно самостоятельно обнаружить, сфотографировав лицо до и после нескольких месяцев регулярных занятий. Ровное распределение тканей по лицу, восстановление «угла молодости», хороший кровоток и лимфоотток, уменьшение гипертонуса мышц обязательно сбавят несколько лет, а то и весь десяток.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Аватар
Беззубов Сергей Владимирович/ автор статьи

Врач 2-й категории.
13 лет медицинского стажа
Врач и автор статей на сайте: VetGospital31.ru

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Советы и рекомендации по поддержанию здоровья, красоты и молодости