Кожа вокруг глаз очень тонкая, поэтому при нарушении режима сна или питания сразу возникает отечность. Улучшить отток жидкости из этой области и вернуть коже под глазами упругость поможет лимфодренажный массаж.
Массаж не занимает много времени, все его движения поверхностные и направлены к лимфоузлам. Он стимулирует отток лимфы, улучшает кровоток и обмен веществ. Эта уникальная методика уже с первого сеанса дает видимый результат: проходят отеки, увеличивается тонус кожи. С каждым сеансом внешний вид дермы продолжает улучшаться, лицо выглядит более молодым и здоровым.
Причины отекания век и лица
Отечность в зоне век — это избыток жидкости в тканях из-за замедления обменных процессов. Чтобы бороться с отеками, нужно выяснить причину их появления. Если веки и лицо сильно отекают, необходимо проконсультироваться с доктором. Это может быть симптомом проблем в работе сердца, почек, щитовидной железы, проявления аллергии. Но в основном причины скопления жидкости на лице более простые. Самые распространенные причины отеков:
- Избыточная жидкость. Это наиболее частая причина того, что веки припухают. Это неизбежно при употреблении большого количества жидкости перед сном, злоупотреблении соленым и алкоголем.
- Гормональный сбой. Во время цикла меняется баланс гормонов, что может являться причиной отечности. Наиболее подвержены отекам во время месячных женщины старше 30 лет. Другие причины: циклы без овуляции, стресс, прием оральных контрацептивов.
- Усталость глаз. У людей, которые в процессе работы напрягают зрение, может появиться отечность век.
- Возраст. С годами замедляется обмен веществ, ткани утрачивают тонус и кожа в этой зоне провисает. В основном такие изменения наблюдаются после 40 лет.
Что такое лимфодренаж?
Дренажная функция лимфатической системы состоит в том, что лимфа возвращает излишнюю тканевую жидкость в кровеносную систему. Если этот обмен нарушен, появляются отеки, которые еще больше затрудняют микроциркуляцию.
Для слаженной работы обменных механизмов лимфа должна находиться в постоянном движении. Если где-то происходит замедление лимфооттока, то формируются отеки, а обработанные продукты обмена накапливаются в организме и вызывают интоксикацию.
Массаж благоприятно влияет и на тонус глазных мышц. Улучшаются аккомодационные качества глаз и фокусировка благодаря активизации кровотока в этой области. Это хороший способ снять напряжение с глаз после тяжелой работы.
Начинать практиковать лимфодренаж можно после 25 лет. В этом возрасте процессы метаболизма постепенно замедляются, кожа вырабатывает эластин и коллаген в меньших количествах, поэтому нуждается в поддержке. Массаж уберет мелкие морщины под глазами, снимет напряжение зрительного нерва. Процедура не имеет побочных эффектов, бесплатна и полностью безопасна.
Самомассаж от мешков под глазами
Процедура занимает от 7 до 10 минут. Желательно проводить массаж ежедневно по утрам. После исчезновения отеков достаточно делать процедуру раз в неделю. Все движения пальцев должны быть легкими, без смещения тканей.
Точки от отеков под глазами находятся в зонах висков, у внутреннего угла глаза и в зоне нижнего века у кости. Рекомендуется воздействовать на них легкими похлопываниями и нажатиями.
Подготовка к массажу в домашних условиях:
- Перед началом процедуры очищают кожу век специальным средством, обрабатывают тоником.
- Затем нежными движениями наносят крем вокруг глаз, маску или косметическое масло. Количество средства должно быть таким, чтобы руки свободно скользили по коже.
- Если в процессе массажа крем или масло полностью впиталось, нужно обязательно добавить еще, чтобы не растягивать кожу.
- Все приемы самомассажа выполняются одновременно на обоих веках.
Техника выполнения лимфодренажного массажа лица от отеков под глазами:
- 1. Наносят на веки масло или крем. Двигают пальцами от внутреннего угла глаза к вискам.
- 2. У внешнего уголка глаза выполняют 10 круговых движений. Это удобно делать подушечками указательного и среднего пальцев.
- 3. Вдоль нижнего века двумя пальцами делают короткие и быстрые надавливания на кожу по направлению от виска к носу, повторяют 3 раза. То же самое делают для верхнего века, но меняют направление от носа к виску.
- 4. На протяжении 5–7 секунд нажимают подушечками 4 пальцев на область нижнего века. Повторяют для верхнего века. Выполняют легкие поколачивания по нижнему веку от виска к носу, затем по верхнему веку от носа к внешнему углу глаза.
- 5. Пальцем, установленным на край века, делают прокатывающие движения от внешнего уголка глаза к внутреннему. Медленные движения следуют по косточке под глазами. Прием повторяют около 5 раз, после переходят на область под бровями. Здесь прокатывают палец по направлению от носа к виску по верхнему веку до внешнего угла глаза.
- 6. Совершают поверхностные нажатия у внешнего уголка глаза. Проводят пальцем по косточке под глазом к внутреннему уголку глаза, останавливаются там на несколько секунд, слегка надавливают, затем проводят пальцами по зоне под бровью по направлению к вискам. Повторяют 5 раз.
- 7. Выполняют поглаживания по периметру глазниц: над бровью и по верхней части скулы. Движение совершают от виска к носу.
- 8. Завершают массаж поверхностным поколачиванием подушечками пальцев в том же направлении, что и в предыдущем пункте.
- 9. В конце совершают контрастные умывания. Умывают лицо то холодной, то горячей водой. Процедуру рекомендуется выполнять в течение 3–4 минут, чтобы восстановить мышцы, а коже вернуть тонус.
Вместо пальцев для дренажного массажа под глазами можно использовать металлические ложки. Их нагревают до теплого состояния (не более 40 градусов). Массажные линии следующие: по верхнему веку двигаются от носа к вискам, а по нижнему — от виска к носу. Все массажные движения медленные и неглубокие. Начинают и заканчивают процедуру поколачиванием подушечками пальцев подбровной области, нажатиями на точки во внутреннем углу глаза.
Чтобы отеки не появлялись, нужно не пить слишком много перед сном, отказаться от алкоголя, ограничить соленое. При длительной работе с компьютером от мешков под глазами поможет зарядка: вращение глазами то в одну, то в другую сторону: вниз — вверх, вправо — влево. Во время месячных ограничивают сладкое, мучное и соленое. Во время сна следует избегать поз лицом вниз. После 25 лет необходимо обязательно пользоваться кремами для кожи вокруг глаз и регулярно делать дренажный массаж.
(Пока оценок нет)
Загрузка...