Как снять спазм мышц шеи при остеохондрозе? Для этого существует несколько способов, которые наиболее эффективны в комплексе. Самолечение нежелательно.
Признаки спазма шеи
Симптомы приступа шейного остеохондроза иногда путают с иными патологиями позвоночного отдела. Сказать точно, какое у человека заболевание, сможет только врач. Обычно спазм шеи при остеохондрозе характеризуется:
- стреляющей, ноющей, острой болезненностью (чаще всего появляющейся во время поворотов, при кашле, чихании, наклонах);
- отдающей болью в верхние конечности;
- локальный дискомфорт в области повреждения (жжение, потеря чувствительности, покалывание);
- мигрени, боль в затылке;
- проблема с подвижностью (страдает шея, руки, плечи).
Если пострадала трапециевидная мышца, то идет недостаток питательных веществ к области лица и головному мозгу. При поражении глубокой мышцы сдавливаются сосуды, имеют место проблемы с кровообращением. Если проблема с косой мышцей, идет пульсация в районе затылка, наблюдается ухудшение зрения, появляется головокружение.
Причины приступа
Приступ остеохондроза шейного отдела может возникнуть, вследствие:
- Сидячего образа жизни.
- Механических повреждений.
- Авитаминоза.
- Стресса.
- Нехватки кальция.
- Сдавливания нервных окончаний.
Как снять спазм мышц шеи?
Снять приступ шейного остеохондроза можно при помощи лекарственных препаратов. Они назначаются в форме уколов, таблеток, капсул, мазей. Помогут миорелаксанты Сирдалуп, Мидокалм. Также целесообразны нестероидные противовоспалительные средства в виде Кетонала, Флексена, Диклофенака.
Также спазмы мышц шеи и головы при остеохондрозе убирает:
- Массаж воротниковой зоны, шеи. Массировать можно даже самостоятельно. Двигаться следует сверху вниз, начиная с района затылка. Работают пальцы, ладони.
- Холодный компресс и горячая ванна. На первом этапе на пораженную зону кладется компресс (на 15-20 мнут). После чего больной отправляется в ванну.
- Иглоукалывание. Процедура проводится специалистом в медицинском учреждении. Иглы вводятся в конкретные точки, после чего спазмы и боль «улетучиваются». Положительный эффект виден сразу же.
- Физиотерапия. Посетить нужно не менее 7 процедур. Лучшими считаются электрофорез, магнитотерапия.
Что делать в конкретном случае, скажет лечащий врач. Симптоматика у каждого индивидуальна, соответственно и лечение подбирается для всех разное.
Упражнения против спазмов и боли
Упражнения против спазмов и боли при шейном остеохондрозе должны выполняться каждый день. Запрещено делать в острой фазе. Длительность занятия – 15-20 минут. Если чувствуется сильный дискомфорт, прервитесь. Каждое упражнение повторяется не менее 6-8 раз.
Ниже представлен комплекс, который поможет снять спазм при шейном остеохондрозе.
- Станьте и опустите голову, прижмитесь подбородком к грудной клетке. Замрите на несколько секунд. После запрокиньте ее назад и снова задержитесь.
- Теперь наклоните голову влево и стойте не менее 10 секунд. Тоже повторите с противоположной стороны.
- Опустите голову к левому плечу, потом к правому.
- На каждую руку берется нагрузка в 1 кг. Руки опущены вниз. Выполните попеременное пожимание плечами.
- Присядьте. Плечи одновременно поднимаются к ушам. Замрите. Расслабьтесь.
Профилактика
Чтобы избежать спазмирования шеи и болезненности в данном отделе, нужно придерживаться некоторых правил. В профилактических целях:
- Старайтесь больше двигаться. Если ваша работа связана с длительным пребыванием в сидячем положении, опущенной головой (к примеру: бухгалтер, контент-менеджер, программист и др.), то делайте чаще пятиминутки, выполняйте несложные упражнения, которые разгрузят и расслабят позвоночник. Тут же можно сделать самомассаж воротниковой зоны и шеи. Это будет не только держать в тонусе мускулатуру, но и улучшит кровообращение.
- Занимайтесь спортом. Делайте утром зарядку. Запишитесь на плавание.
- Спите на ортопедическом матраце, на невысокой полужесткой подушке.
- Правильно и сбалансировано питайтесь. Ешьте больше овощей, фруктов, рыбы, пейте молоко, употребляйте молочно-кислые продукты (творог, йогурты, кефир и др.). Если зима, то целесообразно принимать витаминные комплексы. В составе обязательны витамины В группы, кальций, витамин С.
- Старайтесь избегать сквозняков, переохлаждений.
Если придерживаться всех вышеперечисленных рекомендаций, то проблемы со спиной сведутся к минимуму, иммунитет укрепится.
Вывод
При возникновении спазмов в шейном отделе позвоночника при остеохондрозе, стоит обратиться в больницу. Устранить подобное поможет специалист. Назначаются медикаменты, массаж, физиотерапия, ЛФК. В острый период ограничиваются только лекарствами. Потом добавляются иные терапевтические методы. Важно прислушиваться к рекомендациям врача, любая самодеятельность ухудшит состояние.
(Пока оценок нет)
Загрузка...
