Ванна с содой для похудения: приготовление в домашних условиях

Содовые ванны – популярное народное средство для похудения в домашних условиях, по отзывам, с их помощью можно избавиться от 2 кг за один сеанс. Насколько безопасно это средство, что думают о нем врачи? Какие рецепты позволят быстрее похудеть в домашних условиях?

Содержание

Механизм действия на похудение

Эффект похудения от содовых ванн основан на том, что тело, попадая в горячую воду, запускает механизм самозащиты, чтобы не нарушилась работа внутренних органов. От тепла сосуды сначала расширяются, затем резко сужаются, и организм переходит в режим «охлаждения»: в этот момент поры раскрываются и начинают активно выводить пот.

Сода способствует выведению максимального количества жидкости вместе с потом — именно за счёт этого и происходит быстрое похудение. Помимо излишков жидкости, из организма выводятся шлаки и токсины, которые негативно влияют на функционирование организма и мешают похудению.

После одного принятия ванны с содой можно потерять до 2 кг веса и до 1 см в талии и бёдрах. Активнее всего сода воздействует на самые проблемные и «рыхлые» участки тела из-за высокой плотности жировой прослойки в этих местах (в таких клетках много лишней жидкости).

Кроме того, сода, растворённая в горячей воде, активизирует обмен веществ, что благотворно влияет на снижение веса.

Инструкция по применению

Итак, как делать содовые ванны, чтобы похудеть:

За два часа до процедуры не есть, можно выпить зеленый чай.
Принять душ, лучше со скрабом.
Взять 200 г пищевой соды (гидрокарбоната натрия), развести в литре кипятка, пока не выделится «весь углекислый газ».
Вылить в наполненную ванну с температурой 38-39 градусов.
Разместиться так, чтобы вода не достигала области сердца, находиться от 10 до 20 минут.
Вытереться, не ополаскиваясь.
Лечь спать под теплое одеяло. Не пить!

Рецепт может меняться от автора к автору: кто-то упускает момент с кипятком, кто-то рекомендует добавить еще и полкило соли, лучше морской, да и о том, сколько соды добавлять в ванну для похудения, мнения расходятся. Кто-то рекомендует эфирные масла, или вспоминает классический рецепт «ванны Клеопатры» с молоком и медом, дополняя его содой. Но в целом последовательность действий примерно одинакова.

Принимать ванны с пищевой содой нужно курсом: 10 раз через день, повторять каждые полгода (по некоторым рецептам – через день в течение месяца). Обещанный эффект – похудение до 2 кг и до сантиметра по талии и бедрам после первой процедуры, дальше по 300-400 г. И, согласно цитируемым в подобных статьях отзывам, так и происходит.

Как её правильно приготовить?

Первый рецепт

В ванну объемом примерно 150–200 литров заливается вода температурой около 40 градусов.
В нее добавляется пачка соды весом 200 г. После полного растворения порошка подготовка считается законченной, можно проводить сеанс.

Этот способ приготовления содовой ванны не является единственным. Существуют другие рецепты приготовления содовых процедур.

Рецепт с использованием соли

В воде, температурой 38–39 градусов, налитой в ванну, растворяют в равных количествах соду и морскую соль (минимально используется по 100 грамм этих компонентов).
Такой состав особенно рекомендован для проведения первой процедуры. Можно накапать немного любого эфирного масла, которое сначала для смягчения действия растворяют в подогретом молоке.
В дальнейшем, можно готовить ванну с более концентрированным раствором компонентов, если это не будет отражаться на самочувствии. Состав может содержать: 100 г соды и 500 г соли; 200 г соды и 500 г соли; 500 г соды и 500 г соли; 500 г соды и 1 кг соли.

В некоторых зарубежных рецептах в составе вместо морской соли используется английская соль, которая обладает более сильным разогревающим эффектом, поэтому пропорция компонентов берется 2:1, где 2 части соды и 1 часть английской соли.

Бомбочки

Большой популярностью в последнее время пользуется косметическое средство для ванн, которое получило название содовых «бомбочек».

Они легко изготавливаются самостоятельно по следующему рецепту:

пищевая сода – 8 ст. ложек;
лимонная кислота – 4 ст. ложки;
крахмал (можно сухое молоко) – 2 ст. ложки;
растительное косметическое масло (лучше миндальное) – 1 ст. ложка;
эфирное масло – 5 капель.

Приготовление:

Лимонную кислоту смешивают с содой и крахмалом, добавляют миндальное и эфирное масло.
Все тщательно перемешивается до однородной массы, которая не должна распадаться.
Ее закладывают в заранее приготовленные формочки с тщательным уплотнением. «Бомбочки» оставляют сушиться на 2 суток. Готовые изделия упаковывают в пищевую обертку.

Применение: для проведения процедуры в ванне с теплой водой растворяют один или два содовых шарика, которые при растворении испускают пузырьки с шипящим эффектом. Продолжительность такой процедуры составляет 20–30 минут.

Рецепты содовых ванн

Классическая содовая

Наполнить ванну до половины, температура воды должна быть 38–39 °C. Важно, чтобы ванна была тёплой, а не прохладной: это нужно для активизации потоотделения.
Насыпать в ванну 200 г соды и размешать рукой.
Сесть в ванну на 20 минут.
Температуру воды нужно поддерживать, не давая ей остыть.
Через 20 минут следует покинуть ванну и дать телу высохнуть естественным путём, не вытирая его полотенцем.

Прочтите также: Лечебные свойства расторопши для печени, применение в народной медицине

Процедуру следует повторять в течение 10 раз через день. Принимать ванну лучше на ночь, а затем сразу лечь под одеяло, чтобы процесс потоотделения продолжался.

Сода быстро впитывает влагу, поэтому хранить её нужно в сухом и тёмном месте

С содой и солью

Полностью растворить 4 ст. л. соли в горячей воде — это нужно, чтобы кристаллики соли не легли на дно ванны и не царапали кожу. Лучше использовать морскую соль, т. к. в ней больше полезных для кожи минералов; если её нет под рукой, подойдёт и обычная поваренная. Использовать английскую соль (магнезию) в сочетании с содой нельзя, это будет слишком большой нагрузкой для сосудов.
Наполнить ванну до половины тёплой водой (37–38 °C), добавить в неё 200 г соды и соляной раствор;
В воде полезно растирать живот и бёдра жёсткой мочалкой или массажёром — это поможет улучшить кровообращение и уменьшить проявления целлюлита.
После ванны не нужно принимать душ и вытираться полотенцем, тело должно высохнуть естественным путём.

Полезный совет: для уменьшения объёмов тела после ванны следует обработать проблемные места скрабом из соды и мёда в пропорции 1:1. Этой смесью нужно массировать кожу в течение 10 минут, остатки удалить мокрым полотенцем.

Добавлять прямо в ванну стоит только очень мелкую соль, чтобы она успела полностью раствориться

С эфирными маслами

Для усиления эффекта похудения в ванну с содой можно добавлять эфирные масла: они проникают глубоко в кожу, ускоряют кровообращение и помогают бороться с целлюлитом. Это может быть масло апельсина, грейпфрута, розмарина, лаванды.

Важно: эфирное масло нельзя добавлять прямо в воду, т. к. в нём концентрация активных веществ настолько высока, что на коже могут остаться ожоги. 5–7 капель нужного экстракта следует добавить в соль, оливковое масло или молоко, и уже эту смесь добавлять в ванну.

Помимо похудения, применение эфирных масел обеспечивает эффект ароматерапии: это благотворно влияет на нервную систему и помогает контролировать аппетит. Эфирные масла следует хранить в тёмном месте и с плотно завинченными крышками, чтобы они не выдыхались

Антицеллюлитная

200 мл молока;
5 капель эфирного цитрусового масла;
200 г соды;
200 г морской соли.

Молоко вскипятить, растворить в нём соль и добавить эфирное масло. Добавить эту смесь в набирающуюся ванну, затем насыпать соду. Принимать ванну 20 минут, после процедуры не принимать душ и не вытираться полотенцем.

Перед началом процедур следует запастить весами и сантиметровой лентой, чтобы оперативно отслеживать результаты

Содово-масляные «бомбочки»

8 ст. л. соды;
4 ст. л. лимонного сока;
2 ст. л. крахмала;
1 ст. л. миндального или оливкового масла;
5 капель эфирного масла.

Перемешать соду, лимонный сок и крахмал до однородной консистенции; в отдельной ёмкости перемешать масло. Соединить все компоненты в плотную массу и утрамбовать их в формочки для льда.

Через час аккуратно выложить получившиеся фигурки на бумагу и оставить сушиться на 48 часов (микроволновкой или духовкой пользоваться нельзя). Готовые «бомбочки» следует хранить в пищевой плёнке в холодильнике (не в морозилке), используя по 1–2 штуки для принятия ванны.

Важно: готовить «бомбочки» следует в перчатках, чтобы не повредить нежную кожу рук.

Противопоказания

Независимо от того, как принимать ванну с содой – для похудения, или чтобы избавиться от целлюлита, процедура, дающая такую нагрузку на организм, имеет противопоказания:

Варикозное расширение вен. Да-да, что бы там ни говорили про соду, укрепляющую стенки сосудов, при варикозном расширении вен строго противопоказано любое тепловое воздействие. Перегрев усиливает варикоз и может вызвать тромбоз расширенной вены.
Любые болезни сердца и сосудов, в том числе гипертония.
Беременность.
Лактация: обезвоживание – верный способ лишиться молока.
Заболевания почек.
Гинекологические болезни: перегрев усиливает воспаление.
Эндокринная патология: сахарный диабет, болезни щитовидной железы.
Менструация: перегрев усиливает кровотечение.
Прием гормональных контрацептивов: сгущение крови за счет обезвоживания может спровоцировать тромбозы, а контрацептивы сами по себе повышают ее свертываемость.

Как и сколько принимать?

К процедуре принятия содовой ванны нужно подготовиться, чтобы получить максимальный эффект. Перед проведением сеанса следует принять душ, используя для тела обычный гель. Хорошо при этом, тело растереть мягко действующим скрабовым средством.

Его можно приготовить самостоятельно, используя спитой кофе, растворенный в любом растительном масле. Закончить подготовку тела к принятию ванны следует контрастным душем.

Прочтите также: Полезные свойства и применение обыкновенной полыни

При первых процедурах температура воды должна быть не выше 35 градусов.При следующих сеансах ее повышают до 38–39 градусов.

Принимают ванну около 20 минут, ополаскиваться чистой водой после процедуры не надо. Тело слегка протирают сухим полотенцем. После этого рекомендуется прилечь на час отдохнуть, укутавшись в теплую простыню. Рекомендуется ванны принимать в вечернее время перед сном.

Продолжительность процедуры должна быть 20–30 минут. Водные содовые процедуры проводятся курсами по 10 дней. Ванны должны приниматься через день. После пройденного курса нужно сделать перерыв. Следующие сеансы в случае необходимости возобновлять лучше через два месяца.

Результат

Эффективность содовых ванн обеспечена в основном за счет избавления от лишней жидкости во время усиленного потоотделения. Жиры уходят вместе с освобождением организма от шлаков и токсинов и усилением циркуляции лимфы, что способствует обменным процессам.

Результат избавления от лишних килограмм с помощью содовых процедур во многом зависит от особенностей каждого организма, его способности к быстрой реакции на проводимые процедуры, общего самочувствия и состояния кожи. Влияет на потерю веса также образ жизни, ограничение в питании и другие факторы.

Если человек, принимающий содовые ванны, усиленно питается жирной и мучной пищей и мало двигается, то ему не помогут ни какие процедуры.

Поэтому, сделав ставку на чудодейственное средство, особенно разрекламированное в интернете, надо решать проблему комплексно и полностью менять свой образ жизни. При правильном подходе к содовому способу похудения, люди за один сеанс могут сбросить до двух килограмм лишнего веса.

Меры предосторожности

При проведении водных процедур с содой нужно не забывать об осторожности:

Не стоит стремиться повысить температуру воды выше рекомендованной. Она должна быть чуть выше температуры тела, иначе это может привести к усилению сердцебиения, и может навредить организму, особенно при слабых сосудах.
При первом сеансе советуют поддерживать температуру даже несколько ниже, всего около 35 градусов.
Не рекомендуют принимать ванну лежа, полностью погружаясь в воду. Вода может оказывать излишнее давление на сердце, что также провоцирует сбои в его работе. По правилам процедуру следует принимать сидя в ванне.
Важным является концентрация соды в водном растворе. Не надо считать, что можно добиться лучшего результата похудения, добавляя ее больше в воду. Повышенное содержание соды может привести к раздражению кожи и ее сухости.
Во время процедур теряется много воды, поэтому для предотвращения излишнего обезвоживания во время сеансов нужно выпивать от 1,5 до 2 литров чистой питьевой воды.

Только при соблюдении всех мер предосторожности такие ванны пойдут на пользу.

Правила для повышения эффективности процедуры

За час до ванны нельзя есть, особенно, жирную пищу.
За 15–20 минут до ванны нужно сделать лёгкую гимнастику или просто погулять, чтобы улучшить кровообращение и подготовить организм к тепловому воздействию. Для удаления пыли и пота после упражнений следует ополоснуться под душем с гелем или мылом, и уже после этого принимать ванну.
Для заметного эффекта содовые ванны рекомендуется применять курсом 10–12 процедур через 1–2 дня.
Вода в ванне не должна быть выше уровня сердца, чтобы не нагружать сердечно-сосудистую систему.
Время процедуры не должно превышать 30 минут.
Максимальная температура воды — 39 °C.
Лёжа в ванной, полезно растирать тело ручным массажёром для улучшения кровотока;
Ополаскиваться и вытираться после процедуры не нужно.
После ванны следует 30 минут полежать, укутавшись в одеяло или плед.
Принимать пищу после содовой ванны не желательно, в случае возникновения сильного голода можно съесть яблоко или несколько орехов. Пить можно не ранее, чем через час; лучше, если это будет зелёный чай без сахара или травяной настой.

Польза для здоровья и красоты

Кожа глубоко очищается, подсушиваются прыщики и высыпания, уменьшаются гнойники.
Создаётся дополнительный барьер для грибка и инфекционных заболеваний.
Кожный покров становится более упругим и плотным, благодаря чему уменьшаются проявления целлюлита. Этот эффект особенно важен при интенсивном похудении, чтобы кожа не «повисла» после быстрого уменьшения жировой прослойки.
Грубые участки на локтях, коленях, стопах становятся мягче и нежнее, после содовых ванн за ними гораздо проще ухаживать.
Нормализуется эмоциональное состояние, повышается стрессоустойчивость.
Содовые ванны благотворно влияют на сухую экзему, мягко отшелушивая отмершие клетки.

Побочные эффекты

Сода и соль могут спровоцировать сухость и шелушение кожного покрова, поэтому обладательницам сухой кожи после приёма таких ванн следует нанести на кожу лёгкое косметическое масло.
Учащённое сердцебиение и головокружение могут говорить о том, что вода слишком горячая. В таком случае ванну нужно сразу покинуть и прилечь на несколько минут, подняв ноги повыше (на валик из подушек или одеял).
Волосы в ванну с содой погружать не следует, от этого они могут стать тусклыми, жёсткими и потеряют объём.

(Пока оценок нет)

Загрузка...