Лечение пищевой содой

С 1861 года, после изобретения ее синтеза, пищевая сода широко используется как в промышленности, так и в быту. Но что особенно ценно — ей можно не только мыть посуду, но и лечить всевозможные недуги. Это природное средство способно возвратить человеку красоту и здоровье.

А что же нам известно о пищевой соде? Только тот факт, что при помощи нее можно приготовить пышное тесто и избавить посуду от чрезмерного загрязнения. Но этими способностями сода не ограничивается. Оказывается, благодаря ей можно избавиться от некоторых недугов и неприятных состояний нашего организма. В данной статье постараемся разобраться, в каких случаях применяется этот продукт в качестве терапевтического средства и имеет ли лечение содой противопоказания.

Содержание

Лечение содой: как принимать и что она лечит?

Наверно нет такого дома, в котором не было бы пищевой соды. Ее широко используют на кухне в качестве разрыхлителя при приготовлении кулинарных блюд, а также безопасного средства для мойки и чистки кухонных поверхностей и посуды. Ни для кого не секрет, что гидрокарбонат натрия обладает уникальными лечебными свойствами. Во многих случаях ее используют в профилактических целях.

Сода является одним из главных компонентов крови. В ее состав входят клетки, которые участвуют в иммунном ответе на проникновение чужеродных агентов. Не так давно появились результаты исследований, в которых ученые подробно изложили эффективность и возможность использования гидрокарбоната натрия в медицине. Прежде чем детально рассказать о лечебных качествах этого известного вещества давайте узнаем, что такое обычная кухонная сода? Натрий двууглекислый в простонародье пищевая сода – это кислая соль натрия и угольной кислоты. В ее состав входит натрий и гидрокарбонат. Его еще называют бикарбонатом натрия, гидрокарбонатом натрия и кислой солью угольной кислоты. Это вещество участвует в регуляции кислотного равновесия в организме.

Лечебное действие этого вещества, заключается в том, что оно увеличивает количество бикарбоната в организме, способствует увеличению ионов калия во внутриклеточном пространстве. Калийсберегающий эффект натрия гидрокарбоната нормализует артериальное давление. В результате снижается отечность.

Многочисленные исследования московского института усовершенствования медицинских работников доказали, что бикарбонат натрия способствует восстановлению энергетических и обменных процессов внутри клетки. Сода способствует улучшению трофики внутренней среды клеток. Все вышеперечисленные качества приводят к улучшению физиологических функций всего организма.

Научные сотрудники использовали соду в комплексном лечении заболеваний почек, таких как: гломерулонефрит, пиелонефрит, острой и хронической почечной недостаточности. Медики отмечали значительное улучшение общего состояния пациентов и результатов анализов. Натрия гидрокарбонат способствует увеличению выработки кислоты при этом увеличивается скорость клубочковой фильтрации, понижается артериальное давление, уровень остаточного азота, значительно уменьшается отечность.

В современной медицинской практике, как и много лет назад, используют 4% раствор этого вещества для:

  • Коррекции щелочного баланса при сложных инфекционных патологических заболеваниях легких
  • Инфекционно-токсическом шоке
  • Острой коронарной недостаточности и инфаркте миокарда.

Применение пищевой соды в лечении неотложных состояний позволяет постоянно спасать человеческие жизни. Она восполняет недостаток калия внутри клеток, снижая уровень натрия. Таким образом, внутри клеток происходит восстановление энергетических процессов, повышая их жизнеспособность.

Существует очень спорный ответ на вопрос, можно ли употреблять соду людям со сниженной кислотообразующей функцией и патологическими процессами в слизистой оболочке желудка? Большинство врачей утверждают, что пероральный прием пищевой соды людьми со сниженной кислотообразующей функцией запрещен, а очень частый прем может негативно воздействует на работу желудочно-кишечного тракта.

В 1982 году ученые Гомельского государственного университета провели ряд экспериментов для того, чтобы определить какое действие оказывает это вещество на слизистую оболочку желудка и его кислотообразующую функцию. В ходе исследований было выявлено, что оно нейтрализует кислоту в желудке, но не оказывает возбуждающее или подавляющее действие на кислотообразующую функцию. Таким образом, это вещество можно использовать при хронических патологических процессах желудочно-кишечного тракта и даже при пониженной кислотности желудка. Несмотря на такие результаты лабораторных исследований многие врачи и по сей день не соглашаются с такой информацией.

Пищевая сода благоприятно воздействует на патологические процессы в соединительной ткани и вестибулярные нарушения. Прием бикарбоната натрия нивелирует воздействие угловых ускорений на вестибулярный анализатор. Он практически полностью устраняет непроизвольные движения глаз.

Положительное воздействие обусловлено калийсберегающим воздействием. Этот эффект способствует насыщению тканей кислородом. Натрия бикарбонат положительно воздействует на работу сердца и сосудов.

Пищевую соду очень часто используют в послеоперационном периоде, при воспалении брюшной полости, хронических патологических процессах в мочевыделительной системе, сахарном диабете, заболеваниях органа равновесия.

Медики крымского университета рекомендую использовать бикарбонат при интоксикации, вызванной отравлениями фосфорорганическими соединениями, хлорофосом и прочими химическими веществами. Его используют в качестве вспомогательного средства к атропину, дипиридоксину и глюкозе. Такой подход позволяет улучшить мозговое кровообращение, а также оксигенацию органов и тканей. Кислая соль угольной кислоты способна выделять углекислый газ из крови через легкие, способствует устранению ацидоза.

Длительный прием углекислого натрия увеличивает количество лимфоцитов и лейкоцитов, укрепляя клеточный иммунитет. Недостаток белка в рационе человека, при условии полного отсутствия мяса или рыбы, тоже можно скорректировать с помощью пищевой соды.

Сода пищевая — польза и вред для здоровья и организма

Современные условия жизни человека приводят к смещению кислотно-щелочного баланса.

Кислотность повышается, что приводит к возникновению множества заболеваний, среди которых остеохондроз, гипертония, аритмия, пониженный иммунитет, и даже некоторые онкообразования.

И именно сода может нормализовать баланс без вреда для организма. Также, сода обладает рядом других полезных свойств, в том числе — выводит шлаки и токсины из организма.

Но, и как любое химическое вещество, сода способна негативно повлиять на организм человека.

При неправильном употреблении соды внутрь, организм может выделить еще большее количество соляной кислоты. Поэтому применение соды должно быть умеренным.

Пищевая сода — основные лечебные свойства

Снижение кислотности

Выше уже описан механизм действия соды на кислотный баланс организма. Это наиболее популярное свойство, которое применяют множества людей с самого детства.

Сода поможет справиться не только с изжогой, но и с отрыжкой. Лучше всего подойдет смесь 5 грамм соды, 250 миллилитров питьевой воды и 3 миллилитра лимонного натурального, только что выжатого, сока. Смешайте ингредиенты и выпейте шипучку.

Абразивное действие

Сода способна тщательно очистить и отбелить зубную эмаль. Это же свойство объясняет популярность соды, как средство по борьбе с черными точками.

Нейтрализация кислот

Резкий запах пота обусловлен кислотами, которые выделяют бактерии. Поэтому для борьбы с неприятными запахами добавляйте в ванну соду. Также кислоты образуются в полости рта, что приводит к кариесу.

Поэтому полезно будет полоскание рта раствором соды. Также важно уничтожить кислую среду при борьбе с таким заболеванием как цистит. Для лечения стоит употреблять шипучий напиток из соды после приема пищи.

Способствует выведению мокроты

При сухом кашле употребление соды поможет разжижить и вывести накопленную организмом мокроту. А также смягчит сильный кашель. Сода с молоком и медом оказывает хороший эффект.

Прочтите также:  10 лучших рецептов натуральных масок от выпадения волос и для их активного роста

Противовоспалительный эффект

Сода отличный помощник при борьбе с зудом от укуса насекомых, лечении псориаза, и снятия опрелостей кожи. Содовый раствор и ванны с добавлением соды успокоят кожу и снимут зуд и воспаление.

Обладает бактерицидным действием

Соду применяют при лечении воспалений горла, а также при грибковых заболеваниях. Одно из популярных средств при простуде – ингаляции с содой.

Выводит шлаки и токсины

В процессе жизнедеятельности в наш организм попадает множество вредных веществ. Они оседают на внутренних органах и провоцируют множество заболеваний.

Сода очищает организм от накопленных токсинов, поэтому ее часто применяют при отравлениях. Сода поможет справиться с диареей, рвотой, и обезвоживанием организма.

Также, это отличное средство для того, чтобы растворить камни, которые образуются в почках, кишечнике, печени и желчном пузыре.

Помогает снять боль

Сода это альтернативное средство для снижения зубной и головной боли. При зубной боли сода также снимет флюс. И особенно это свойство поможет людям, которые страдают мигренями.

Снять боль при мигрени очень тяжело, и разным людям помогают различные методы. Возможно, рецепт с содой поможет именно вам.

Выведение излишков воды из организма

Именно благодаря данному свойству соду причисляют к волшебным средствам для борьбы с лишним весом.

Но сода способна лишь вывести шлаки и токсины, что улучшит обмен веществ. А также выведет излишки жидкости из организма, что может на некоторое время откорректировать вес на пару килограмм.

Для этой цели принимают ванны с добавлением соды. Но, следует помнить, что сода не является средством для сжигания жиров, и поэтому не надейтесь получить долгосрочный эффект. Но, ванны с добавлением соды помогут справиться с целлюлитом и растяжками.

Помощь при борьбе со вредными привычками, такими как курение, наркомания, токсикомания. Профилактика «заражения» организма радиацией.

Это основные свойства соды, на основе которых и построено лечение различных заболеваний. Для лечения заболеваний существуют разнообразные рецепты, которые включают соду.

Использование бикарбоната натрия для профилактики заболеваний

  • Пищевую соду используют для профилактики злокачественных новообразований, а также их лечения.
  • С целью лечения алкогольной зависимости.
  • Для проведения интоксикационной терапии в период лечения от табачной зависимости.
  • В качестве вспомогательного средства для лечения наркотической зависимости, а также токсикомании.
  • В комплексном отравлении солями тяжелых металлов.
  • В лечении лучевой болезни и ее профилактики.
  • Выведение вредных веществ из организма и в составе комплексного лечения суставной патологии и заболеваний соединительной ткани.
  • Профилактической чистки организма, которая способствует улучшению концентрации внимания, лечения гиперактивности и плохой успеваемости в детском возрасте.
  • Чистка от биологически активных соединений, которые способны вырабатываться в организме каждого человека при возникновении негативных эмоций (злоба, гнев, нервозность).

Натрия гидрокарбонат является незаменимым в интоксикационной терапии при отравлении техническим спиртом или суррогатом. Внутривенно для коррекции патологического состояния может быть введено порядка 100 грамм пищевой соды.

Последние исследования выявили, это вещество обладает нейтрализующим воздействие на кислоты.

Оптимальный показатель щелочного состояния у человека должен быть в пределах от 7,35 до 7,47 pH. Если это значение опускается ниже 6,8, то происходит закисление крови. Если не корректировать это состояние, то это может закончится плачевно.

Если в результате исследований выявлено, что этот показатель отклоняется от нормы и составляет 7,25 – это говорит о том, что в организме происходят ацидотические изменения. В этом случае должна быть немедленно назначена коррекция кислотного состояния. Как правило, назначают от 1 чайной ложки до 2,5 столовых ложек натрия гидрокарбоната.

Существует множество причин, которые могут приводить к закислению организма (вода, питье, негативный эмоциональный фон). Психоэмоциональное истощение стимулирует увеличению вывода бикарбоната натрия из организма.

Современный темп жизни не оставляет места соблюдению правильного режима сна и бодрствования, а также соблюдения правильного и рационального питания. В результате несбалансированного питания в организме накапливается множество токсичных соединений и свободных радикалов.

Эти опасные химические соединения бывают двух разновидностей. Принято выделять психические и физические. Где физические имеют непосредственно причинно-следственную связь с возникновением патологических процессов в организме человека. Роль психических факторов до конца не изучена, однако существует масса информации о воздействии эмоционального состояния на организм человека.

Отравляющие вещества синтезируются в организме из-за собственного подсознания. Все негативные эмоции являются пусковым фактором в развитии и накоплении в организме особого типа опасных химических веществ, которые очень плохо выводятся из организма. Не даром же еще в древности говорили о некоторых людях, что у человека ядовитый взгляд. Следует заметить, что если на человека воздействовал такой взгляд, то он может себя чувствовать не очень хорошо, вплоть до возникновения тяжелого заболевания.

Подобного рода токсины приводят к «зашлаковыванию» организма и человек понемногу начинает увядать. Симптомы данного явления могут выглядеть как недостаток сил и жизненной энергии.

Клиническая картина характеризуется постоянным упадком сил, апатией, рассеянностью, плохой концентрацией внимания, неприятным запахом из рта и постоянными необоснованными депрессивными расстройствами.

Для коррекции закисленности организма назначают до 1 чайной ложки бикарбоната натрия. Он нормализует показатели кислотно-щелочного равновесия в организме. Для нормального функционирования пищеварительного тракта необходима постоянная выработка специальных веществ.

Вещества, которые входят в состав экскрета поджелудочной железы могут нормально функционировать только в определенной среде. Если при ацидозе кислотность желчи снижается ниже 6,6 pH, то это приводит к резкому ухудшению пищеварения. Низкая кислотность приводит к холелитиазу и камнеобразованию в почках.

Кислая среда является отличным пристанищем для глистов. В ней отлично себя чувствуют самые распространенные ленточные и трубчатые паразиты. Кроме того, при такой кислотности происходят дегенеративные процессы в зубной эмали. Именно поэтому для лечения и профилактики кариеса необходимо применять пищевую соду для того, чтобы реакция слюны стала щелочной. Если происходит избыточное потребление пищевой соды, то почки способны вывести лишнее самостоятельно. При избытке гидрокарбоната натрия реакция мочи будет щелочная.

Разнообразное лечение пищевой содой

Сода способна помочь при многих заболеваниях кожи, полости рта, воспалениях, и заболеваний внутренних органов. Рассмотрим самые распространенные заболевания, побороть которые поможет сода.

Кашель

Применение соды смягчит кашель и поможет вывести мокроту. Прокипятите 250 миллилитров молока, добавьте 15 грамм меда, и щепотку соды. Смесь должна немного остыть, после чего ее следует выпить.

Боль в горле

Она может быть вызвана как обычной простудой, так и ангиной. В любом случае сода поможет избавиться от болезнетворных бактерий, снять воспаление, и снизать боль.

Для этого следует регулярно полоскать горло. Смешайте теплую кипяченую воды с 5 граммами соды, 5 граммами соли, и тремя каплями йода. Проводите полоскание трижды в день.

Борьба с простудными заболеваниями

Для того, чтобы победить простуду, необходимо делать ингаляции. Нагрейте 250 миллилитров воды до кипения, добавьте 5 грамм соды. Подышите над паром.

Борьба с молочницей

Сода поможет убить грибок, и частично снимет зуд. Разведите 15 грамм соды в одном литре теплой воды. Проводите спринцевание раствором.

Снятие воспаления десен

Существует два метода. Первый – полоскание полости рта раствором. Растворите 5 грамм соды в 250 миллилитрах воды. Второй вариант – разведите соду водой до состояния кашицы. Нанесите на десны, сода при воспалении десен, оказывает очень хороший эффект.

Отбеливание и чистка зубов

Существует множество рецептов. Чистку можно проводить не чаще раза в месяц, чтобы не повредить эмаль. Можно смешать соду с перекисью, или с лимонным соком. Главное наносите состав только пальцем или ватным тампоном, но не щеткой.

Борьба с грибком стопы и повышенной потливостью ног

Ванны с добавлением соды помогут снять зуд, и убрать неприятный запах. Перед процедурой тщательно промойте ноги мылом. В 2 литра теплой воды добавьте 30 грамм соды. Ванночки следует делать два раза в день, утром и перед сном.

Борьба с насморком

Для данной цели стоит приготовить капли на основе соды. Смешайте пару чайных ложек кипяченой воды с 3-4 граммами соды. Тщательно перемешайте. С помощью пипетки закапывайте две три капельки раствора в каждую ноздрю.

Прочтите также:  Сок берёзовый: полезные свойства, показания и противопоказания, правила применения

Борьба с комедонами

Смешайте теплую воду с содой до образования каши. Смесь нанесите на лицо или другие проблемные участки. Держите маску до полного высыхания, а после смойте водой. Также это натуральный скраб для очистки пор.

Лечение фурункулов

Насыпьте на фурункул соды. Затем разрежьте лист алоэ и приложите. Зафиксируйте бинтом. Оставьте на пару суток. Избегайте попадания воды.

Лечение трещин, мозолей и натоптышей

Следует делать ванночки с добавлением соды. Усилить эффект могут дополнительные ингредиенты, например нашатырный спирт. Ноги следует продержать в ванной 15 минут. После тщательно обработать пемзой, и нанести жирный крем.

Лечение мигрени

Приготовьте раствор. Разведите 3 грамма соды в 250 миллилитрах чистой питьевой воды. Принимайте в течение недели за полчаса до приема пищи.

Начинать прием нужно с одного стакана. Каждый день добавляйте дополнительный стакан. На 8 день уменьшайте количество стаканов до 6, и постепенно снова вернитесь к одному стакану.

Как пить соду?

Тем, кто планирует лечиться содой следует знать, как ее пить. Сразу нельзя употреблять большую дозу этого вещества. Необходимо начинать лечебно-оздоровительные мероприятия с небольших доз. Чистка организма позволяет вывести множество шлаков, которые успели накопиться за многие годы пребывания организма в состоянии ацидоза.

Большинство витаминов показывают высокую эффективность только в кислой среде. Другие показатели кислотности снижают их эффективность. В лечении содой главное не переусердствовать, поскольку большое количество вызывает слабительный эффект.

Сода – это отличное вспомогательное средство для лечения глистов. При лечении пиперазином рекомендуют проводить клизмы с пищевой содой.

Натрия гидрокарбонат необходимо принимать на голодный желудок, желательно, за пол часа до употребления пищи. Если пищевую соду сразу принять после еды, то это чревато негативными последствиями для пищеварения. В начале лечения употребляют небольшими порциями. Таким образом в первый прием можно выпить не более 1 грамма соды, а затем постепенно увеличивать дозу до 5 грамм.

Прежде чем начать лечение пищевой содой следует знать, что натрия гидрокарбонат для перорального употребления должна разводиться в стакане с теплой кипяченой водой. Ее также можно применять в сухом виде, запивая стаканом теплой воды. Кратность приема должна составлять не менее трех раз в день.

Иван Павлович Неумывакин, его мнение о лечении содой

Неумывакин И. П. – профессор медицинских наук с мировым именем. Пользуется широкой популярностью среди людей, занимающихся нетрадиционными методами лечения.

Он разработал целую систему по лечению содой организма человека. На основании собственных исследований доктор определил, что сода является отличным лекарством и профилактикой множества заболеваний.

В основе метода лежит изучения проблемы нарушения кислотно-щелочного баланса в организме человека. Методика основана на приеме соды по определенной схеме и правилам.

1. Употребляется теплый раствор соды.

2. Употреблять раствор нужно три раза в день.

3. При употреблении происходит постепенное повышение концентрации соды в растворе.

4. Принимать соду необходимо либо за пятнадцать минут до трапезы, либо через два часа после.

5. Раствор следует готовить следующим образом. Сода заливается 125 миллилитрами кипятка, а потом разбавляется 125 миллилитрами охлажденной воды. Таким образом, получается нужная температура раствора.

6. Первый прием раствора производится после пробуждения натощак.

Лечение пищевой содой — лучшие рецепты

Для внутреннего применения

Лечение онкологических заболеваний. Когда нет надежного способа побороть заболевание, стоит пробовать различные подходы. И рецепт с содой явно не нанесет вреда организму при правильном применении.

Теория лечения раковой опухоли с помощью соды основывается на предположении, что рак имеет грибковую природу. Схема лечения основывается на приеме раствора соды. Употреблять состав необходимо за полчаса до трапезы.

Начинайте прием со слабого раствора, грамм или полтора соды разводятся в 250 миллилитров горячей воды. Плавно повышайте дозировку до 2.5 грамм. Употребляйте трижды в день.

Чистка организма от паразитов. Паразиты в нашем организме наносят глобальный урон. Именно поэтому от них нужно избавиться. И лучше всего это сделать методами народной медицины, и если данный подход не помогает, то прибегнуть к медикаментозному лечению.

Для чистки кишечника используются содовые клизмы. Разведите в 750 миллилитрах воды 30 грамм соды. Постепенно нагревайте раствор до 40 градусов.

Перед введением соды следует очистить кишечник с помощью обычной клизмы. После, введите ректально раствор соды. Постарайтесь задержать жидкость на полчаса. После чего очистите кишечник, и снова сделайте обыкновенную клизму водой 20 градусов по Цельсию.

Для наружного применения

Для облегчения зуда при ветрянке. Следует принять ванну с содой. Наполните ванну теплой водой, и добавьте половину упаковки соды.

Лечение ожогов. Раствор соды – это отличная первая помощь. Следует развести 30 грамм соды в 250 миллилитрах чистой воды. Смочите ватный тампон и нанесите на пораженные участки кожи.

Лечение перхоти. Для ухода за волосами следует добавлять 3 грамма соды на 15-20 миллилитров шампуня. Мойте подобным составом жирные волосы один раз в семь дней, а сухие пру раз в 30 жней.

Либо можно вместо шампуня промывать голову содой. Тщательно намочите волосы. Возьмите горсть соды и массажными движениями нанесите на кожу головы.

Лечение укусов. Особенно это поможет в летний период времени, когда особенно активны насекомые. Приготовьте раствор из 250 миллилитров чистой воды и 5 грамм соды.

Раствор отлично подойдет для примочек, снимет зуд и припухлость. Если вас ужалила пчела оса, или слепень сделайте кашицу из соды и воды, и нанесите на место укуса. Сверху приложите лист подорожника, и зафиксируйте. Оставьте на 12 часов.

Сода для лица. Из соды можно готовить различные скрабы и очищать лицо содой, даже от черных точек.

Противопоказания к применению пищевой соды и меры предосторожности

Как и любое вещество, сода имеет ряд противопоказаний. Поэтому важно придерживаться основных правил употребления и рекомендованных дозировок.

При приобретении и употреблении соды обязательно проверяйте срок годности продукта.

Помните, открытая пачка соды хранится около шести месяцев.

После данного срока рекомендуется провести контроль качества вещества. Для того, чтобы его проверить, следует провести небольшой опыт. Насыпьте в чашку немного соды. И добавьте уксус. При реакции нормальной соды будет выделяться углекислый газ. А хранить соду следует в сосуде с герметичной крышкой, и не допускать попадания влаги.

При применении соды обратите внимание, что сода способна:

1. Изменить уровень кислотности желудка.

2. Нарушить процесс расщепления жира.

3. Повредить слизистые органов желудочно-кишечного тракта.

4. Спровоцировать образования язв.

Следует помнить, что чрезмерное употребление соды способно нанести вред внутренним органам.

Горячие содовые ванны противопоказаны:

1. При сахарном диабете.

2. При заболеваниях сердца и сосудов.

3. При гипертонии.

4. При опухолях.

5. Беременным и кормящим женщинам.

6. При обострениях кожных заболеваний.

7. При наличии открытых ран.

8. При индивидуальной непереносимости.

При приготовлении раствора соды следует помнить, что раствор с холодной водой провоцирует диарею. Поэтому для иных целей используйте теплую жидкость.

И после приема соды не следует сразу же принимать пищу. При приеме не забывайте о допустимой дозировке – не более 30 грамм.

Не следует употреблять растворы соды внутрь при:

1. Обострение заболеваний органов желудочно-кишечного тракта.

2. Непереносимости соды.

3. Пониженной кислотности.

4. Повышенная кислотность.

5. Язва желудка.

6. Беременность.

7. Хроническая почечная недостаточность.

8. Рак на третьей стадии.

9. Избыточном употреблении пищи.

При появлении любой негативной реакции организма на применения средства стоит прервать лечение. Следует помнить, что сода – это не основное лечение, а только дополнительное подспорье к рекомендациям врача.

Какие существуют противопоказания?

Как и любое другое лекарство сода обладает рядом преимуществ и недостатков. Следует понимать, что натрия гидрокарбонат не может излечить от всех заболеваний и он имеет свои противопоказания и побочные эффекты.

Людям с низкой кислотообразующей функцией категорически нельзя принимать это вещество, так как это может вызвать застойные явления и спровоцировать обострение хронических патологических процессов желудочно-кишечного тракта.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Беззубов Сергей Владимирович/ автор статьи

Врач 2-й категории.
13 лет медицинского стажа
Врач и автор статей на сайте: VetGospital31.ru

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Советы и рекомендации по поддержанию здоровья, красоты и молодости