Низкий тестостерон у мужчин чреват развитием большого количества заболеваний: импотенция, дистрофия, остеопороз, анемия, атеросклероз, нарушение психоэмоциональной стабильности. Для повышения уровня мужского полового гормона в крови самым действенным способом считается прием анаболических стероидных препаратов. Тем мужчинам, которые не хотят подвергать свой организм риску побочных эффектов от применения сильнодействующих гормональных лекарств, можно порекомендовать использовать народные средства. Самыми популярными из них являются настойки и отвары из целебных растений, контрастный душ, употребление в пищу продуктов питания и биологически-активных добавок, повышающих выработку тестостерона.
Настойки и отвары для повышения уровня тестостерона
Многолетний опыт приготовления различных снадобий для поднятия жизненных сил у мужчины позволяет сегодня повышать уровень полового гормона без лекарств. В домашних условиях эффективно используются натуральные настои, приготовленные из таких целебных растений, как женьшень, колючая роза, горец многоцветный, лимонник и другие. Их действие основано на том, что в составе трав присутствует большое количество органических соединений, макро- и микроэлементов, активизирующих работу эндокринной и мочеполовой систем.
Некоторые растения, повышающие мужской гормон, могут вызывать аллергические реакции, в связи с личной непереносимостью. По этой причине перед употреблением отваров и настоек трав рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Растения, употребление которых помогает повысить уровень тестостерона, представлены в таблице.
| Целебное растение | Рецепт приготовления средства | Изображение |
| Лимонник |
Лечебными свойствами обладают практически все части растения. Однако в народной медицине для повышения тестостерона принято использовать плоды лимонника. В них содержится яблочная, уксусная и лимонная кислоты, минералы, витамины и большое количество микроэлементов: цинк, медь, железо, марганец, никель, фосфор, калий, сера, серебро, кальций, молибден и титан. Благодаря большому количеству биологически активных веществ лекарственное средство из растения способно усиливать возбуждение в коре головного мозга человека и активизировать производство половых гормонов. Из высушенных плодов лимонника готовят отвары и настойки. Отвар делают так: 25 граммов сухих ягод кладут в эмалированную кастрюлю, наливают в нее 1 литр воды, доводят до кипения и оставляют настаиваться на 3 часа, закрыв емкость. Далее состав фильтруют через марлю. Принимать состав необходимо по 1 стакану за 30-40 минут накануне каждого приема пищи |
|
| Женьшень |
Практика использования женьшеня для поднятия уровня тестостерона в организме мужчины пришла к нам из дальневосточных стран. Несколько тысяч лет назад там обнаружили способность растения повышать жизненный тонус, потенцию, физическую выносливость и множество других положительных качеств. Женьшень оказывает целебное действие на мужской организм благодаря присутствию в его составе сапонинов, эфирных масел, алкалоидов, жирных кислот, витаминов, фосфора, серы. Для приготовления отвара используют корни растения: 10 граммов сухого сырья заваривают 200 миллилитрами кипятка и настаивают около 2 часов, после чего процеживают и употребляют по 50 миллилитров перед едой 3-4 раза в сутки. Настойку из женьшеня можно приобрести в уже готовом виде в аптеке, а можно приготовить самостоятельно. Для этого требуется 20 граммов высушенных коней насыпать в темную банку и налить в нее 1 стакан водки или спирта. Поставить на 10 суток в прохладное место. Готовый состав профильтровать через марлю и пить по 1 чайной ложке каждый раз перед едой |
|
| Горец птичий (спорыш) |
В народной медицине растение используют для лечения почек, печени, сердца, сосудов, при инфекционных заболеваниях легких и множестве других патологий. Для мужчин особую ценность представляет свойство спорыша активизировать работу половых желез, повышая тем самым производство собственного тестостерона. Отвар из растения готовят так: 15 граммов сырья заваривают 250 миллилитрами крутого кипятка и дают настоятся 40-60 минут, после чего фильтруют через марлю. Пить состав необходимо по 50 миллилитров накануне каждого употребления пищи |
|
| Шиповник |
Свою ценность, как лекарственное растение, шиповник приобрел благодаря богатому содержанию в плодах аскорбиновой кислоты (7100 миллиграммов на 100 граммов продукта). Однако для мужчин чаще используются именно корни растения. Это обусловлено содержанием в них большого количества биофлавоноидов, каротина, дубильных веществ, пектинов, органических кислот, витаминов В1, В2, В9, К1, Е и минеральных веществ. Из высушенных и измельченных корней делают отвары и настойки. Отвар готовят путем заваривания одним стаканом кипятка 20 граммов сырья. Полученный состав настаивают около часа, процеживают через марлю и пьют по 30-40 миллилитров каждый раз перед употреблением пищи. Для приготовления настойки необходимо 20 граммов сухого измельченного корня шиповника поместить в непрозрачную тару, залить его 1 стаканом спирта, поставить на 2 недели в холодное темное место. Готовое средство процедить через марлю и пить по 1-2 чайной ложки пред едой 4 раза в сутки |
|
| Левзея |
Благодаря разнообразию химического состава (левзея содержит алкалоиды, экдистен, инулин, соли фосфорной кислоты, дубильные и смолистые вещества, камеди) растение оказывает общеукрепляющее действие на организм мужчины, улучшает функцию мочеполовых органов, активизирует производство андрогенов. Целебный состав можно приобрести в виде экстракта или приготовить в домашних условиях. При самостоятельном изготовлении настойки следует 20 граммов высушенного корня поместить в темную тару, налить в нее 1 стакан водки и дать настояться 2-3 недели. Готовый состав необходимо профильтровать через марлю и пить по 15-20 капель 3 раза в день перед основными приемами пищи. Настойка левзеи успешно используется в бодибилдинге как натуральный стимулятор мышечного роста. Это является подтверждением эффективности применения растения для повышения тестостерона |
|
| Якорец стелющийся |
Полезными свойствами для мужчины обладает трава растения. Она содержит сапонины, флавоноиды, стероидные гликозиды, алкалоиды, дубильные вещества, стерины, полисахариды и большое количество макро- и микроэлементов. Для приготовления отвара следует 25 граммов высушенного измельченного якорца заварить 1 стаканом крутого кипятка и настоять 1-1. 5 часа. Процеженный состав нужно употреблять по 2-3 столовых ложки каждый раз перед едой. Настойку готовят так: 20 граммов сухой травы помещают в непрозрачную емкость, заливают 150 миллилитрами водки и оставляют в прохладном месте на 7-9 дней, после чего фильтруют и переливают в стеклянную банку. Пить настойку следует 2-3 раза в день по 10-15 миллилитров перед едой |
|
| Родиола розовая |
В корневищах и корнях растения присутствует более 100 различных соединений, оказывающих положительное воздействие на здоровье человека. Это фенолы, органические кислоты, эфирные маслостероиды, терпеноиды, фенолкарбоновые кислоты, макро- и микроэлементы. Благодаря такому богатому составу родиола повышает жизненный тонус, активизирует кровообращение в тканях, восстанавливает корректную работу эндокринной системы, способствует активному производству андрогенов. Отвар готовят по следующему рецепту: 30 граммов сухого измельченного сырья заваривают 300 миллилитрами кипятка и настаивают 60-90 минут. Готовый состав процеживают и пьют по 50-80 миллилитров накануне каждого употребления продуктов питания. Настойку можно приготовить из корневищ, если 25 граммов родиолы залить 200 миллилитрами спирта и настоять в темном месте 10 дней. Принимать состав следует по 1 столовой ложке перед едой 3 раза в день, предварительно разбавив его водой |
|
БАДы
В последние годы на рынке появились специальные биологически активные добавки, содержащие натуральные компоненты, поднимающие уровень тестостерона.
Тем мужчинам, которые не хотят тратить время на приготовление настоек и трав, можно посоветовать следующие препараты:
- 1. Трибулус. Растительные компоненты добавки активизируют производство лютеинизирующего соединения, с помощью которого в организме вырабатывается мужской гормон.
- 2. Тонгкат Али Платинум. Благодаря наличию в составе таких компонентов, как корень эврикомы длиннолистной и корень женьшеня (богатых сапонинами и прогормонами), БАД способна значительно поднять уровень андрогенов в крови мужчины.
- 3. Простатинол. Добавка содержит большое количество витаминов, макро- и микроэлементов, панаксозидов, элеутерозидов. Это позволяет препарату проявлять общеукрепляющие свойства, активизировать процессы, повышающие производство тестостерона в организме.
- 4. Тестогенон. Гормоностимулирующее действие добавка оказывает благодаря наличию в составе L-аргинина, экстрактов коры йохимбе, пиджеума, корня женьшеня и витаминов групп В и С.
Некоторые активные компоненты биологически активных добавок могут приводить к повышению артериального давления и вызывать аллергические реакции. В этой связи перед приемом необходимо посоветоваться с доктором.
Продукты питания для поднятия уровня мужского полового гормона
Снизить количество тестостерона в крови способно нарушение рациона и режима питания. Несбалансированное меню приводит к ожирению, сбоям в работе эндокринной и мочеполовой систем. Поэтому диета в первую очередь должна поддерживать массу тела на здоровом уровне. Добиться этого можно, если уменьшить количество быстроусвояемых углеводов в рационе.
Повысить тестостерон у мужчин возможно, если сократить продукты, понижающие его выработку. Список вредной пищи выглядит следующим образом:
- мясные полуфабрикаты: колбасы, тушенка, пельмени и другие продукты, имеющие в составе много животных жиров;
- консервы, закатки, пресервы и другие блюда, содержащие консерванты и усилители вкуса;
- спиртные напитки: употребление всего 150 миллилитров крепкого алкоголя снижает уровень мужского гормона на 10-15 процентов.
А вот употребление морепродуктов, чеснока, лука, орехов нужно увеличить. Содержащиеся в них ненасыщенные жирные кислоты благотворно влияют на производство тестостерона.
Контрастный душ
В домашних условиях эффективным народным средством повышения андрогенов в крови мужчины являются физиопроцедуры, вызывающие так называемый полезный стресс. Самой действенной из них считается контрастный душ.
В результате резкого перепада температур в организме происходит стимуляция эндокринной и мочеполовой систем, включаются защитные механизмы, активизирующие выработку серотонина, гормона роста, инсулина и тестостерона.
Последовательность проведения процедуры выглядит так:
- 1. Нужно предварительно принять теплый душ и тщательно вымыть тело с мылом.
- 2. Включить горячую воду и встать под нее на 5-10 секунд.
- 3. Резко поменять температуру на низкую и оставаться под холодным душем 5 -7 секунд.
- 4. Повторить процедуру 2-3 раза.
- 5. Тщательно растереть тело махровым полотенцем.
Физеопроцедуру необходимо применять с осторожностью мужчинам с патологиями сердца, а также во время обострения инфекционных заболеваний.
Повысить эффективность народного лечения дефицита тестостерона поможет отказ от курения. Известно, что никотин, угарный газ, концерогенные смолы и другие опасные химические соединения, содержащиеся в дыме сигареты, угнетают функцию яичек, вырабатывающих в организме мужчины большое количество полового гормона.
(Пока оценок нет)
Загрузка...
(Пока оценок нет) Загрузка...