Эффективные народные средства для быстрого похудения

Народные средства для похудения помогут укрепить организм, повысить его тонус, улучшить состояние кожи. В первую очередь необходимо очистить кишечник. В этом помогут травы, которые подавляют аппетит. Также используются травяные чаи и соки для ускорения метаболизма. Но даже самые действенные рецепты будут бесполезными, если не соблюдать правила их приема, дозировку.

Врачи советуют переходить на дробное питание. Благодаря такой диете есть можно часто, но маленькими порциями. Такое питание способствует уменьшению размеров желудка до нормальных объемов – 350 мл.

Как уменьшить аппетит и очистить кишечник

Контролировать аппетит помогут отвары и настои, приготовленные в домашних условиях:

Притупляют аппетит зеленые яблоки. Подойдут также семечки, орехи, сухофрукты, но в сутки допустимо съедать небольшое количество продуктов — которое вмещается в ладонь.

Эффективные средства для похудения должны не только сжигать жиры, но и способствовать очищению организма. Довольно часто большой объем живота – это не жировые отложения, а токсины и шлаки, которыми забит кишечник.

В очищении поможет сливовый компот:

1. 1. На 1 л кипятка взять на 500 г свежих либо 350 г сушеных слив.
2. 2. Когда жидкость закипит, рекомендуется добавить еще 100 г крушины и проварить 10 минут.
3. 3. Средство должно настаиваться пару часов.
4. 4. Рекомендуется разводить половину стакана компота с таким же количеством чистой воды и выпивать за один прием.

Диета для похудения

Правила соблюдения диеты:

1. 1. Исключить из рациона сахар.
2. 2. Употреблять больше фруктов, овощей, зелени. Особенно это касается апельсинов, грейпфрута, ананасов.
3. 3. Выпивать по 8 стаканов воды в день. Требуется исключить газированные напитки, кофе, чай. Заменить их минеральной водой. Пойдет на пользу морс, компот, кисель, зеленый чай.
4. 4. Отказаться от конфет, тортов, пирожных. Разрешается изредка есть шоколад, но только горький, а не молочный.
5. 5. Завтракать кашей, приготовленной на воде. Сливочное масло лучше не добавлять. Хорошим вариантом является гречневая каша с подливой из моркови и лука, овсянка с ягодами и фруктами, рисовая каша с тыквой.
6. 6. Рекомендуется вредные продукты заменять полезными. К примеру, вместо сахара подойдет мед. Альтернатива свинине — телятина и говядина. Вместо сметаны, сливок и майонеза, использовать нежирный кефир или йогурт.
7. 7. Тщательно пережевывать еду.
8. 8. Разнообразить рацион.

Можно воспользоваться корнем имбиря. Он содержит жиры, клетчатку, углеводы, витамины, благодаря чему укрепляет организм, активизирует защитные механизмы. Для похудения можно приготовить такой чай:

1. 1. измельчить корень имбиря и зубчик чеснока;
2. 2. залить 2 л кипятка;
3. 3. подождать пару часов.

Пить средство нужно до трапезы. Это хороший способ похудеть, очистить организм и почувствовать сытость.

Пойдет на пользу разгрузочный день. Это стресс для организма, но благодаря этому получится очистить кишечник и дать отдых пищеварительной системе. В разгрузочный день разрешается пить 1,5 л кефира, съедать до 1,5 кг зеленых яблок и до 1,5 кг овощных салатов (но без соли). Обязательно нужно выпивать не меньше 2 л чистой воды.

Слабительные средства разрешается использовать только раз в 1-2 месяца, если отсутствуют какие-либо противопоказания. При бесконтрольном применении подобных лекарств развивается обезвоживание, дисбактериоз, геморрой, остеопороз.

Отвары и настои

Прежде чем использовать различные травы народной медицины, требуется удостовериться в их сроке годности. Хранить их разрешается не более 2-х лет. Лучше всего приобретать сырье в аптеках. Также его можно собирать самостоятельно, но только в экологически чистой местности. В одной таре не допускается хранение разных трав. Кроме того, нужно расфасовывать по отдельности корни, листья, соцветия, плоды.

Для настаивания и кипячения домашних лекарств нужно использовать только стеклянные, эмалированные либо керамические емкости. Лучше всего не заготавливать сразу большое количество средства, а варить каждый день новое, свежее. Нужно четко следить за пропорциями и дозировками. Принимать лекарства полагается регулярно в течение недели, месяца.

Популярные средства для похудения, подходящие как мужчинам, так и женщинам:

Травяные сборы, чтобы быстро худеть:

В основном эти травы обладают мочегонными свойствами, поэтому перед применением домашних лекарства обязательно нужно проконсультироваться с доктором.

Часто ожирение связано с застоем жидкости в организме. С этим помогут справиться медвежьи ушки, подорожник, лопух, брусника, полевой хвощ. Эти травы не только выводят лишнюю жидкость из организма, но и очищают его от токсинов.

Можно воспользоваться натуральными слабительными. К ним относится тмин, анис, крушина, солодка, ревень, укроп, облепиха. В качестве тонизирующих средств подойдут куркума, розмарин, имбирь, женьшень, элеутерококк, лимонник. Приготовление одинаковое – 1 ст. л. сырья на стакан кипятка.

Ванны и обертывание

Компоненты для целебных ванн:

Процедура полезного обертывания:

1. 1. Вымыться под душем, используя мыло и скраб. Тщательно натирать тело жесткой мочалкой.
2. 2. Протереть тело полотенцем.
3. 3. Нанести состав (мед, кофейную гущу).
4. 4. Обернуть обычной пищевой пленкой.
5. 5. Укрыть шерстяным платком, шарфом или обычным одеялом, полотенцем для утепления.

Через полчаса размотать и промыть тело прохладной водой.

(Пока оценок нет)

Загрузка...