Действенные способы увеличить грудь в домашних условиях

В домашних условиях грудь можно увеличить при помощи народных средств и методов. Они заключаются в выполнении силовых упражнений, употреблении травяных отваров и продуктов, стимулирующих рост груди. Есть два пути достижения желаемого результата: увеличить количество жировых тканей в области груди и поднять мышечный тонус там же. Несмотря на скепсис некоторых девушек, грудь в домашних условиях увеличить можно и для этого необязательно делать пластическую операцию.

Всеобщее мнение о том, что идеальная женская грудь должна помещаться в ладошку мужчины, делает жизнь некоторых девушек просто невыносимой. Нет нужды прибегать к медикаментозному решению этой проблемы или идти под нож пластического хирурга. Сперва стоит попробовать обратиться к народной медицине. Увеличить бюст в домашних условиях можно двумя способами: стимулировать рост молочных желез или подкачать мышцы груди. И тот, и тот вариант сделают грудь больше и помогут достичь положительного результата.

От чего зависит объем груди

Для начала стоит разобраться, что влияет на размер груди и как стимулировать ее рост. Форма и упругость зависят от генетической предрасположенности. Кроме того, на них влияют плотность соединительных тканей грудных желез и упругость кожи.

На объем груди влияет количество жировых тканей около молочной железы и ее развитость происходит это под воздействием гормонов. Если весь объем создавали жировые ткани, то с потерей веса бюст станет меньше. Если же преобладали железистые ткани, она останется прежней несмотря на любые диеты. При хорошем кровообращении у тканей появляется дополнительное питание, что также создает объем. Грудные железы поддерживаются грудными мышцами, и немного их подкачав, можно не только увеличить размер бюста, но и сделать его более упругим.

Как увеличить размер груди народными средствами

Все методы можно условно разделить на три группы:

• При помощи йода.
• Употребление продуктов, стимулирующих ее рост.
• Выполнение силовых упражнений.

Увеличение груди при помощи йода

Этот способ известен почти всем девушкам. Стоит помнить, что полной гарантии и быстрого увеличения бюста ждать не стоит. Действенность метода зависит от личных особенностей организма.

Йод может нести не только пользу, но и вред для организма. При длительном контакте с кожей он вызывает ожоги. Ни в коем случае не стоит использовать такой метод девушкам с проблемами сердечно-сосудистой системы или переизбытком йода в организме.

Использование йода улучшает кровообращение, что стимулирует развитие молочной железы:

1. 1. Для проведения подобной процедуры понадобится ватная палочка, йод и лосьон для тела.
2. 2. Применять способ допустимо только после гигиенических процедур.
3. 3. Аккуратными тонкими линиями нанести на грудь йодную сеточку и подождать несколько секунд.
4. 4. Нельзя допускать попадания йода на соски. При сильном жжении необходимо быстро смыть водой.

При нехватке йода в организме нанесенная сеточка очень быстро впитается, и вещество не создаст никакого дискомфорта для кожи. После того как сеточка частично или полностью впиталась, необходимо протереть грудь лосьоном для тела. Если использование йода доставляет неприятные ощущения, данную процедуру не стоит проводить.

Применять йодную сеточку необходимо один раз в день не дольше месяца. Применять стоит в комплексе с силовыми упражнениями, что позволить достичь более быстрых и ощутимых результатов.

Употребление продуктов, стимулирующих рост груди

Скорость роста и сам объем зависит от содержания эстрогена в организме. Существует множество биологических добавок, которые его содержат. Они имеют множество побочных эффектов, поэтому их стоит применять с осторожностью. В некоторых продуктах содержится аналог этого гормона — фитоэстроген. Он способен заменить и восполнить дефицит содержания эстрогена в организме.

Все сразу вспоминают капусту, но она значительно уступает большей части продуктов в своей эффективности. Окажут пользу бобовые, среди которых наиболее полезно употребление бобов, гороха, чечевицы и различных видов фасоли.

Наиболее полезными после бобовых являются соя, тофу (соевый сыр) и кисломолочные продукты. Так что употребление йогурта утром не только очень вкусно, но и очень полезно как для груди, так и для фигуры.

Среди овощей лидируют помидоры. И только потом идут брокколи, тыква, баклажан и капуста. Среди фруктов и сухофруктов самыми полезными в плане содержания фитоэстрогена являются курага, финики и персики. Стоит упомянуть малину, клубнику и красный виноград. Последний очень полезен практически в любом виде, отсюда и пошло мнение о том, что красное вино помогает увеличить грудь.

Если есть возможность — добавлять в еду семена льна и кунжута, чаще употреблять рисовые, ячменные и пшеничные крупы. Из чаев предпочтение стоит отдать мятному, а из приправ — фенхелю.

Увеличить объем груди можно и за счет увеличения жировой прослойки. Для этого почаще стоит включать продукты животного происхождения. Очень полезными будут масло, сало, рыба, творог и сыр.

Лекарственные растения

Особого внимания заслуживают некоторые лекарственные растения. Очень эффективны шишки хмеля: из них готовится отвар, который употребляется небольшими порциями. Также допустимо втирание подобного отвара в кожу. Но не стоит им злоупотреблять: при интенсивном употреблении возможна появление индивидуальной непереносимости продукта.

Очень вкусным и эффективным будет чай из душицы или цветков липы. Стандартные пропорции — это 1 столовая ложка на каждые 200 мл. Пить стоит перед едой. Рекомендуется к употреблению 2 раза в день.

Мальва, или алтей, весьма полезен. Но заваривать его нужно не на воде, а на молоке.

К крапиве и вовсе нужен особый подход. Раннюю крапиву залить водкой и настоять. Полученный настой употребляют по одной столовой ложке до еды.

Результаты принесет только регулярное употребление вышеуказанных трав.

Выполнение силовых упражнений

Одним из заблуждений является то, что силовые упражнения могут увеличить грудь на 2 размера. Такое очень маловероятно, а вот на один подтянуть вполне можно. Это происходит из-за того, что выполнение таких упражнений каждую неделю помогает развивать мышечные ткани грудной клетки и рук. Также они являются укрепляющими для спины.

Кроме видимого увеличения объема, грудь станет более упругой, а кожа эластичной. Такой метод спасет от провисания и улучшит кровообращение как в груди, так и во всем организме. Для таких упражнений не нужно записываться в спортзал: инвентарь можно найти и у себя дома.

Для занятий понадобится:

• Коврик, чтобы упражнения было комфортно. На роль коврика подойдет нечто похожее.
• Желательно иметь спортивный бюстгальтер. Он поможет поддержать грудь, не нарушая нормальной циркуляции крови.
• Последними в списке стоят гантели. Если их нет, не стоит расстраиваться: можно взять две бутылки и наполнить их песком. Вес подбирается для каждого индивидуально.

После того как весь инвентарь найден и собран, можно приступать к упражнениям. Самое распространенное — это «Молитва». Оно выполняется без специального оборудования и занятие начинать следует с него. Выполнять можно как сидя, так и стоя, но обязательно с прямой спиной.

Чтобы спина выпрямилась, выполняется глубокий вдох, плечи поднимаются вверх, отводятся назад и вместе с выдохом опускаются. Спину всегда стоит поддерживать именно в таком положении.

Этапы выполнения упражнения:

1. 1. Принимается удобное положение.
2. 2. Локти развести в стороны, руки сомкнуть на уровне груди.
3. 3. Вместе со вдохом сильно вжать ладони друг в друга.
4. 4. Досчитать до пяти и с выдохом расслабить руки.
5. 5. Сделать 3–4 подхода по 5 раз.

После выполнения предыдущего упражнения выполняются простые отжимания. Важно следить, чтобы корпус не прогибался. Если не выходит выполнить полностью — делать от колен, опираясь на них и на кисти; голени и ступни скрестить и немного приподнять. Выполняется по 10 раз за подход.

Упражнение «Стенка» можно выполнять как дома, так и на работе. Главное — найти точку опоры. Это те же отжимания, только от стены. Они подойдут тем, кому не даются отжимания от пола.

Последним упражнением стоит упомянуть «Полумесяц» или «Лодочку». Исходное положение — лежа на животе, ноги согнуты в коленях. Руками обхватить лодыжки и на вдохе подтянуться, напрягая мышцы в течение 5 секунд. После этого сделать выдох и расслабиться.

Если есть возможность, стоит приобрести ручной эспандер. Он поможет подкачать мышцы груди и рук достаточно быстро и эффективно.

Заключение

Любая девушка способна изменить размер груди в домашних условиях. Но для этого потребуются усилия и время. Для достижения оптимального результата требуется комплексный подход. Лучше всего выполнять силовые упражнения и употреблять продукты, содержащие фитоэстроген.

После ванны можно наносить на 15 минут йодную сеточку, затем смывать ее, сопровождая легким массажем, и увлажнить кремом или маслом. При проведении водных процедур подойдет массаж при помощи напора воды — получится улучшить кровообращение и простимулировать приток дополнительных веществ. При возможности стоит чередовать чай обычный и из лечебных трав и растений, которые стимулируют рост груди, но злоупотреблять травяными настоями не следует.

(Пока оценок нет)

Загрузка...